不少更年期女性总有腰部怕冷、不能见风的现象，专家认为这种状况属于脾胃阳虚、肾气不足。日常调养如下：
补充缺失的阳气。脾胃阳虚的人身体阳气不够，缺阳气就要养阳。“春夏养阳”，这个季节最适合养阳、补充缺失的阳气。
养阳以出外锻炼为主。因为不受温补，药补不行就利用自然界来补，因此趁“春夏养阳”的好时机，多出外锻炼，可以长阳气。
早上七八点锻炼最好。有的人上班时间不适合七八点锻炼也没关系，只要能锻炼就好，刚开始每日锻炼半小时，运动就能让脾阳气上升。
要补肾。因为肾气不足，所以会有腰冷的症状，可多吃如黑芝麻、腰果、黑木耳等食物。
不宜温补。脾胃阳虚者本应该进行温补，但温补又会让人上火，不能吃鹿茸等补药，若是勉强温补，则可能出现喉咙痛、大便硬结等情况。