在困倦的精神状态下工作效率低，那么上班族该如何提神呢？只需一杯茶，就可以让你活力一整天。
薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱、菊花2钱。
食用功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4~5颗 薄荷少量（二、三钱即可）。
食用功效：玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，它具有活血化瘀、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中的苦涩味，一举两得。
冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5～10片、冰糖或蜂蜜、果汁。可根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，提升茶的口感。
食用功效：薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。
我父亲经常便秘，就连开塞露、润肠片都解决不了问题，所以妻子建议往菜里放些麻油。虽然便秘解决了，可父亲却因此造成腹泻。我开始寻找既通便，又不损伤肠胃的办法。后来，我把黑芝麻炒香，然后再用擀面杖压成粉，21nx.com每次把1~3勺芝麻粉拌到饭菜里，父亲就能正常排便。（海南 林先生）
专家点评：广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强指出，黑芝麻有补肝肾、润肠燥的功效，常用于须发早白及肠燥便秘。所以，黑芝麻确是治疗便秘的有效食物之一。但中医不赞成用这种方法的，因为这会直接刺激人体的肠道肌肉收缩，来达到排便的效果，用久会产生了依赖性，引起大肠肌无力，越用效果越差。建议便秘的老年人改变不良饮食习惯，重视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包。加上每日喝2000毫升的水，能软化粪便，改善便秘。
夏日炎炎西瓜甜，西瓜是很多市民消暑的最佳选择。买的西瓜太大个吃不完，很多家庭的做法都是放冰箱第二天接着吃。但是，近日媒体一篇题为“隔夜西瓜放倒一家三口，实验证明隔夜西瓜细菌数量以亿计算”的报道，引起不少人恐慌。究竟隔夜西瓜能不能吃？怎样吃才算安全健康？我们一起听听专家是怎么说的。
指导专家
广东药学院附属第一医院
临床营养科主任 赵泳谊
记者 黄旭君 通讯员 余子媛
常温实验不靠谱
最近，不少人都在微信里看到了一篇名为《隔夜西瓜放倒一家三口》的报道，有一家三口吃了冰箱冷藏的覆着保鲜膜的隔夜西瓜后，全部拉肚子进了医院；随后该报道称实验人员将切开的半个西瓜封上保鲜膜，放在常温下12个小时后送检，发现细菌数量难以数清，需要以亿为单位来计算；最后，该报道得出隔夜西瓜细菌数以亿计的结论，并呼吁大家扔掉隔夜西瓜。
这个实验到底靠不靠谱？广东药学院附属第一医院临床营养科主任赵泳谊指出了其中的问题：首先，这个实验中保存西瓜的方法是常温，然而大多数市民都知道，隔夜西瓜是需要冷藏的；其次，实验的偶然性太大，检测中出现的“数以亿计”的细菌，可能来自空气、刀具甚至保鲜膜，与“隔夜”的关系并不确定；最后，这些细菌是不是致病菌，也有待进一步鉴定。
“但要肯定的是，没吃完的西瓜在常温下确实不宜久放，要及时冷藏才安全。”赵泳谊表示。
并不是所有细菌都致病
“吃不完的西瓜，我们一直都是裹着保鲜膜放进冰箱，第二天再吃，也没出啥事呀。”看过报道后，有不少市民的心中也出现了疑惑。
赵泳谊表示，报道中一家三口吃隔夜西瓜出现问题，我们不能遗漏了购买的西瓜的新鲜度、冰箱、刀具的清洁程度以及个人体质等相关因素，而把一切都归罪于细菌，也并不是每个人吃了隔夜西瓜都会出现问题。不过，虽然冰箱冷藏的隔夜西瓜问题不大，但冷藏时间最好别超过48小时，因为储存时间越长，被细菌感染的可能性就越大。
保鲜膜由于跟西瓜的接触面积较大，如果市民确实担心细菌，可以用保鲜盒来盛。未切开状态下的西瓜是相对无菌的，所以应尽量不要切开保存。切西瓜的刀具最好是与切肉的刀具分开，如果要用切肉刀切西瓜，应先用开水烫下刀。如果在外买了半个西瓜，回家后，最好切掉表面一层再吃。
赵泳谊最后提醒，市民无需一提到细菌就恐慌，因为并不是所有细菌都是致病的，只有一些致病菌在某些条件下，才会使人生病。