北京卫视养生堂节目视频2020年3月9日播出《一动一静养正气--2》关键词: 付国兵,固护正气小动作,固护哪些脏腑的正气
付国兵，男，1961年生人，民建会员，硕士生导师，主任医师。1978年10月至1983年7月就读于北京中医学院中医系。毕业后一直从事推拿科的医疗、临床教学与科研工作。现任中华中医药学会推拿分会副主任委员、中华中医药学会疼痛分会常务委员、北京按摩学会副会长、北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。
付国兵
付国兵
疫情期间，在家适度适量安全的运动能帮助我们固护身体的正气。正气充足了，就能提高抵御外邪的能力，帮助我们更好地对抗新冠病毒，以及预防各种慢性病的发作和加重。
付老师告诉大家，中医无论是治病还是防病，都讲究整体观念。新冠病毒肺炎虽然病位在肺，但是它的影响是全身的，我们固护正气也不能只针对肺，只有五脏的功能都强大，才能更好地抵御外邪。昨天的节目中主要讲了心和肺如何养护正气，我们今天的节目则先从脾说起。脾是人体的后天之本，脾的正气如果虚衰了，我们会有哪些表现呢？其实在我们身体的一个部位就有反映，这个部位就是我们的小腿。小腿出现哪些情况代表着我们脾的正气可能已经受损了呢？又可以通过哪些锻炼动作来固护脾的正气呢？
中医讲肝藏血主筋，年龄大了以后，肝血不足，血不养筋，韧带就渐渐的变松了、变脆了。而膝为筋之府，膝关节附近筋的松弛，也能从一定程度上反应出肝的正气有所不足。针对这样的筋骨小症状，付老师也给大家推荐了两个居家锻炼的小动作，来帮助大家强筋束骨，强健肝的正气，这两个动作就是正坐夹瓶和抓髌踩瓶。此外，一说到人体的正气，大家都知道这与咱们的后天之本——肾有密不可分的关系。那么疫情期间，身体较弱的老年人更应该注重扶助肾气，付老师给大家推荐了一个适合在家使用的泡脚方。同时，他还教给大家一个如何判断自身正气是否充足的口诀，到底是什么呢？
付国兵：出诊时间一、三、五上午；地点：北京中医药大学东方医院；
戴晓晖：周一、二、三、四、五上午；地点：北京中医药大学东方医院；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。