本页提供2020年1月28日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵维纲。主题是《自由快乐的控糖秘诀》 。主要介绍自由快乐的控糖秘诀等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：自由快乐的控糖秘诀
李建华老师在八十年代末就确诊了糖尿病，按他的说法，早期因为不了解也不重视这个疾病，走了不少弯路，首先是“甩大鞋”的误区——爱怎么着怎么着，不忌嘴也不吃药；其次是依赖偏方的误区，以为靠偏方能快速治愈糖尿病；最后是“三天打鱼两天晒网”的误区，虽然正规治疗了但是难以坚持。在这几个误区的影响下，李老师到今天为止血糖控制得依然不好，而且出现了眼底出血、肾脏蛋白尿、心脏三支主要血管都有病变、手脚有时候还会麻木等多种并发症。李老师对于自己的控糖难题，第一个困惑就是——我为啥就做不到特严格地控糖呢？对此赵主任回答：控糖其实不必非当“苦行僧”！听到这句话李老师一下子精神了，真有自由快乐的控糖秘诀吗？
为了找到李建华老师多年来血糖控制不理想的原因，作为徒弟的永志爆料：师父爱吃老北京美食！从几十年前他经常吃的炒馒头、果子干、柿子，到现在也爱吃的烫饭、打卤面，我们发现李建华老师确实爱吃米、面和甜食一类的食物，这些是不是他血糖不好的原因呢？赵主任指出，对于糖尿病人群来说，确实不建议多吃含碳水化合物过多的饮食，尤其是做成汤汤水水或者勾芡的碳水化合物，因为这类食物升糖更快！但是对于李建华老师这样带着胰岛素泵的糖友，其实他只要掌握泵的用法，及时调整胰岛素用量，就能偶尔解解馋！具体该怎么做呢？
李建华老师分享自己对于控糖的第二个困惑，就是多年来跟大多数人颠倒的生物钟！因为常年从事演出工作，李老师习惯接近中午起床，凌晨两三点才休息，一日三餐分别在中午、晚上和夜间十一点左右吃，他曾经试图改成正常的作息，但发现改了反而特别难受！那么到底该改还是不该改呢？对此赵主任给出的答复是：坚决不改！为什么专家会给出让我们意外的答案？尤其在春节期间，糖尿病人群最科学的作息规律究竟是什么呢？本期节目将为您详细解答。
专家出诊时间：
赵维纲：北京协和医院：星期二上午 国际医疗部门诊；星期三上午 内分泌科专家门诊；星期四上午 内分泌科特需门诊；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
（养生堂节目视频20200128全集在线播放将在1.28稍后更新发布）
20200128养生堂视频和笔记:赵维纲,糖尿病,血糖,胰岛素,眼底出血