北京卫视养生堂2018年4月23日节目《补出关节“长寿相”》视频和要点笔记。
薛庆云：北京医院骨科主任、主任医师。
不知道叔叔阿姨们现在是否有这种感觉，在拍合照的时候第一排蹲下时，很多人都蹲不下去？爬楼梯的时候膝关节疼？今天我们就通过爬楼梯的测试告诉大家如何判断自己的膝关节磨损程度。结果参与测试的8位观众中，有6位的膝关节寿命可能仅剩5年了，究竟上下楼梯如何判断膝关节的损伤呢？专家给大家带来什么样的好方法呢？
专家告诉我们当出现晨起或长时间休息以后关节僵硬、疼痛；关节肿胀，摸起来发热；走路或膝盖弯曲后疼；或者走着走路腿像被卡住了一样走不动的情况要警惕是不是出现了骨关节炎。而久坐、受凉、受伤、使用不当（跷二郎腿、盘腿坐着、蹲着干活、频繁爬楼、运动过量），这些原因都会损伤我们的膝关节。面对被损伤的膝关节，我们应该怎么办呢？
膝关节炎的发展是有一个过程的：第一阶段是下楼疼，第二阶段上楼疼，第三阶段走平路疼，最严重的时候是静息痛。在这个发展过程中提早关注膝关节的问题是可以延缓关节衰老的，为什么通过走楼梯的测试可以看出关节的好坏呢？我们又该如何正确给关节补出“长寿相”呢？
【专家出诊时间】 薛庆云——北京医院骨科 周一上午；周四上午；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
薛庆云如何判断膝关节的损伤:20180423养生堂视频