北京卫视养生堂2018年4月3日节目《双脚也有长寿相》视频和要点笔记。
陈兆军：北京中医药大学第三附属医院骨科中心主任。
彭玉清：北京中医药大学东方医院亚健康科主任。
在今天节目录制前，我们随机搜集了8位观众的脚印，这些脚印大小、长短、胖瘦各异，有的甚至看上去还有些奇怪。然而这些形态各异的脚印，却隐藏了有趣的健康密码，这到底是怎么一回事呢？
同一个人，年轻的时候与年老的时候，踩出的脚印并不一样。年轻的时候气血充盛，筋对骨头束缚能力强。人老了以后气血亏虚，筋对骨头约束能力变差，足弓逐渐塌陷，足底受力点也和年轻时有了不同。在足踝专家看来，脚印形状不同，提示了足底受力点的变化，因此才可以透过脚印看健康。您知道这些脚印都意味着什么吗？
在中医看来，人老了以后气血不足，筋骨失养，才导致了足底负重点发生变化，严重者发展为各种不同的脚病。有一个简单的测试方法，可以判断出双足是否出现了气血不足。其中2项以下（含）提示轻度气血不足；3-5项异常提示中度气血不足；6项以上（含）异常提示重度气血不足。
足部健康自测
气血不畅是导致双脚衰老的内因，而导致脚衰老的外因也很多。日常生活中一些不经意行为，也会给双脚的健康带来巨大损害。很多人都有泡脚的习惯，但是泡脚后不把脚擦干净，对某些特定人群来说，就很危险。比如糖尿病患者，泡脚后不把脚擦干净，脚趾甲和脚趾缝里会存有水，容易滋生细菌，感染后严重者会发展为坏疽，具体内容请关注今晚的节目。
每天我们都要穿鞋，但你的鞋子真的选对了吗？有研究发现，成年人里64%的脚病都和穿鞋不当有关系。专家告诉我们，选鞋的时候要关注几个重点部位，首先要关注鞋底，鞋底太软或太硬都不行，可以尝试扭动鞋底，扭不动或可以扭成“麻花”都不好。其次还要关注鞋头，很多老年人有拇外翻的问题，这些老年人就适合穿鞋头宽松的鞋子。一双合适的鞋子还能保护好足踝、足弓、足跟等部位。
【专家出诊时间】 陈兆军——北京中医药大学第三附属医院 周二、周四上午；
彭玉清——北京中医药大学东方医院亚健康科 周一、周四上午；周二、周三下午；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
陈兆军介绍足部健康自测:20180403养生堂视频