本页提供2016年10月3日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是冯兴华。主题是《名老中医话长寿》。主要介绍冯兴华独特的锻炼方法，治疗关节疼痛的好方法等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
冯兴华：国家级名老中医、中国中医科学院广安门医院风湿科主任医师。
李然与刘婧登门拜访著名风湿病专家冯兴华冯老，听说71岁的冯老腿脚强健，头脑灵活，李然决定和冯老一试高低，结果让大家对冯老刮目相看。但是冯老告诉我们，自己从小体弱多病，十年以前关节疼痛到经常走不了路，冯老通过自己的锻炼，现在恢复了健康。那么冯老独特的锻炼方法到底是什么呢？冯老现场将教大家在家治疗关节疼痛的好方法，让您在家缓解病痛。
李然与冯老进行了三轮比试，前两轮分别是考验腰腿柔韧性的体前屈和强健腿脚的踢腿，71岁的冯老不仅可以轻松摸到地，踢腿也是又高又直，让李然大跌眼镜。随后李然拿出了自己的绝活——相声贯口，而冯老以同样的语速背出50年前学习的中医经文，这让现场观众和李然都佩服不已。
图：冯兴华养生之道
冯老年轻时体弱多病，自己坚持锻炼强身健体，到了60多岁时，得了骨关节炎，疼痛到经常走不了路，受到一部老电影的启发，自己开始坚持古今结合的运动方法。冯老一直喜欢太极拳，健脑又健身，但因太极拳对膝关节要求较高，为了强健关节，在练完太极拳后再进行广播体操运动，经过一年多，自己的关节疼痛治好了。而对于中老年人锻炼身体，冯老建议一定要坚持“小劳则健”的原则，不要过度锻炼。
骨关节炎疼痛严重不能运动时，冯老也来带了自己在家缓解疼痛的小药方。骨关节炎在中医上称为痹证，痹症分为热证和寒证，可以用手摸膝盖的温度判断寒热。根据不同的症状，寒证型的骨关节疼痛，冯老从自家厨房拿来了调料十三香，将它加水搓成药片，热敷于关节的膝眼、阳陵泉穴，可以缓解疼痛。而对于热证关节痛，冯老推荐用忍冬藤在家煮水喝。
冯老除了运动，在饮食方面也有自己的养生法。《内经》上说五谷为养，五谷是生命的根本，它可以健脾胃，固护卫气，滋养五脏六腑。冯老早餐都会用五谷杂粮做粥喝。冯老今天也给刘婧李然准备了自己的早餐粥，虽然其貌不扬，味道还是让李然赞不绝口。冯老的养生粥到底有什么特殊之处呢？
20161003养生堂视频和笔记:冯兴华,关节疼痛,痹症,小劳则健