本页提供2016年5月11日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是高珊。主题是《躲在肥胖背后的致命危机》。主要介绍肥胖带来的三种致命危害，胰岛素抵抗的危害等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
高珊：首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科主任、主任医师。
月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。肥胖不仅影响了美观，也威胁到了我们的生命。在今天的节目中，主持人的三位可爱的朋友做客养生堂，现身说法肥胖对于他们的困扰以及他们的减肥经历，今天的专家还告诉大家，肥胖只是一种表象，真正威胁我们生命的却是体内的一种变化，究竟怎么回事呢？请收看《躲在肥胖背后的致命危机》。
图：肥胖
我们除了肥胖带来的三种致命危害，是肿瘤，糖尿病和多囊卵巢症。而造成这些疾病的后果则是体内的一种变化，这种变化常常被我们所忽视，而征兆则是人体的慢慢发胖。并且专家指出，腰围与臀围之比大于0.77，乳腺癌的患病率比正常人大6倍。所以腰围比较粗的向心性肥胖人群需要格外警惕。
专家前边多次提到的可怕变化就是胰岛素抵抗，胰岛素本来是负责营养代谢的物质。因为肥胖等因素，人体需要更多数量的胰岛素，才能完成这种代谢，这就是胰岛素抵抗，多分泌出来的胰岛素，不但做工效率低下，而且因为其有促生长的作用，还会使肿瘤等发病率增高。因此，胰岛素抵抗绝不是个小事情，需要引起患者的高度警惕。
图：肥胖带来的三种致命危害
胰岛素抵抗也源于不正确的饮食习惯，粥是中老年人的最爱，很多老年人每晚必须喝上一碗，但是专家指出血糖偏高或者胰岛素抵抗的人群则不适合喝粥，糊糊或者淀粉勾芡的汤汁类食物及红薯也要严格控制。专家建议用杂粮饭代替每餐主食。不仅做法简单，还富有丰富的膳食纤维，而且豆子中含有的豆胶也对人体有益。建议胰岛素抵抗的人群以及肥胖人群食用。
20160511养生堂视频和笔记:高珊,糖尿病,多囊卵巢综合症,胰岛素