本页提供2019年8月14日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是谢连娣。主题是《心脏保健了解一下》。主要介绍心跳越慢越长寿吗，哪些情况会导致心跳变慢，等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：心脏保健了解一下
谢连娣：北京中医药大学东方医院心血管内科主任医师。
心脏外面的肋骨和结缔组织紧紧包围着心脏，朝左睡实际上几乎压迫不到心脏。
其次，睡觉时我们会无意识的来回翻身，保持一个姿势睡觉的可能性极低。但是对于心衰的患者来说，向左侧卧会增加流回心脏的血量，导致心脏前负荷增加，从而导致急性左心功能不全。因此，心衰患者一般需要高枕卧位。
对于心脏病的预防，很难说有具体的方式，每个人情况不同，需要因人而异。但是针对病因来说，我们应当避免患上糖尿病、高血压、高血脂。
对于心律不齐的患者来说，则应该避免喝咖啡、浓茶，不去看恐怖电影。
对于睡眠不足引发的心慌、头晕胸闷等症状。不必过于紧张，身体的这些不适可能并不是器质性心脏病引起的，而只是一种亚健康的状态，必要时可以考虑去中医院进行调理。
吃得过饱会导致血液更多地流向胃部，从而导致心脏供血不足，诱发心脏病的发生。因此，宁肯饿点，别吃撑了。
心跳的快慢与寿命的长短没有必然的关联，大家不必过于担心。但是，对于特定的人群，如冠心病患者来说，这一点是可以适用的。
对于这类患者来说，心跳变快代表着交感神经的亢奋，从而可能因为供应不足引发心绞痛。
心跳的快慢与很多因素有关，运动、情绪、年龄都会对其产生影响。
一般来说，心跳每分钟60-100次都属于正常范畴。
睡觉时，由于需要的供应量变少，心跳速率变慢是很正常的现象。除开睡眠时间段，如果心跳过慢，应当去医院咨询医生。
那么哪些情况会导致心跳变慢呢？甲减、脑血管疾病、高钾血症都会导致这一情况的发生。另外，服用某些药物，如β受体阻滞剂，也会使心跳变慢。
糖尿病、高血压、高血脂都会诱发心脏疾病的产生。高血压患者的冠状动脉出现粥样硬化、血管狭窄，都会导致冠心病的产生。高血压同时也可能带来高血压左室肥厚，因而此类患者患心脏病的几率会比普通人大很多。
冠心病实际上几乎没有治愈这一说，但是一定要注意一不能让其心梗，二不能让他老发心绞痛，三是要想办法延长寿命。
虽然高血压对心血管疾病的发生有很大影响，但是实际上，高血脂、糖尿病在这一方面的影响更大。血糖本身会加剧动脉硬化，而血脂中的低密度脂蛋白胆固醇高就会直接影响动脉粥样硬化。对此，专家提醒三高病人：一定要控制控制再控制。
至于血压的正常范围，专家指出，大家通常只需要记住90、140两个数值。但是个人情况不同，具体范围还是应当咨询医生。
由于情绪对于心脏的影响，网友提出了“心碎综合征”的概念，对此，专家表示赞同。当我们产生极度的、强烈的情绪后，交感神经会变得兴奋，从而导致心脏急剧变大，从而可能导致猝死。
临床上的确已经出现了“心脏综合征”——情绪的变化导致的心脏结构的变化。所以，一定要格外注意心理健康，控制好我们的情绪。