本页提供2019年7月18日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张振。主题是《长斑如何应对》。主要介绍色斑的形成原因，皮秒技术，金蒜排骨的制作方法等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：长斑如何应对
张振：上海交通大学医学院附属第九人民医院激光美容科皮肤科副主任医师。
女性的色斑集中出现在以下三个阶段：
青春期：这一时期激素的分泌会导致色斑的形成。女性在这一时期容易生成雀斑、色素痣。
妊娠期：成因同样与这一时期生成的激素有关。这一时期，女性主要会形成大片的斑。大部分女性在孕期产生的色斑会在生产之后自然淡化。但还有部分女性的色斑无法在哺乳期后自然消褪。
日积月累：最常见的是老年斑和日晒斑。对于特定的人群，如光敏感患者，在食用了含有光敏感成分的物质之后，会对阳光产生过敏反应。如出现红斑、丘疹等急性的光敏感反应。另外，女性体内雌激素、孕激素含量的增加会加大长斑的概率。尤其是孕激素水平的升高，会大大增加长黄褐斑的概率。
数据显示，20%到50%的孕期女性会长黄褐斑。孕期女性首先需要注意的一个步骤就是防晒。孕妇应当在最容易长斑的位置（颜面部）涂抹防晒霜以减少斑的产生。
脸部防晒的妥善进行，可以很大程度地降低色斑发生的概率。若孕期已经生长出了黄褐斑，也不用过于着急。一部分女性的黄褐斑，在孕激素水平下降到正常水平后会自然淡化。若哺乳期过后，黄褐斑还未自然褪去，则可以考虑开始进行治疗。
色斑的治疗应该选在哺乳期结束后，一是由于此时的孕激素水平已经恢复到正常水平，二是此时采取激光或口服药物的疗法均不会对宝宝的健康造成危害。
是否需要进行激光治疗，主要依据的是生成斑的类型。雀斑的治疗，一般是通过激光进行祛除，服用药物对它不产生效果。而黄褐斑的产生与内分泌、日晒情况等密切相关，所以强调使用综合疗法。
在激光疗法的基础上，口服一些药物，并注意做好防晒。对雀斑和黄褐斑的区分，主要根据其分布状况进行判断。
新型激光技术，如皮秒激光疗法，不会再让患者像以前一样出现破皮等现象，因此可以洗脸。但同时，所结的痂皮也会比以前更薄。因此，专家建议患者一周之内不要化妆，洗脸时不要用力搓洗。
皮秒技术是目前使用的最先进的一种激光设备，它大大缩短了激光作用在一个色斑上的时间，产生了两大优势：一是使得对黑色素的破坏更为彻底，二是降低了能量的使用，使得副作用（反黑、破皮、出血）的发生率得以降低。
对于色斑，我们要做好防和治。激光和药物是治疗色斑的主要方法。在饮食方面，应当注意多摄取维生素C、维生素E含量高的新鲜瓜果蔬菜等。维生素C、维生素E可以有效地抑制黑色素的形成，减少色斑的产生。
防晒是最重要的防护措施。除了做好防晒和进行正规的治疗之外，专家还提醒，情绪的好坏对色斑的治疗有着至关重要的影响。
大厨家常菜：金蒜排骨。
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