本期节目主要内容：桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居生果之冠。西瓜富含多种元素，有清热解暑降血压的功效，我国民间有句谚语——夏天吃西瓜，药物不必抓。葡萄籽含有抗氧化剂，可免疫氧化损害，并推迟老化进程。更多健康资讯，敬请重视！（《饮食摄生汇》 20180707 夏日生果食用秘籍）
本页供给2018年7月7日湖北卫视饮食摄生汇节目视频全集和关键笔记，节目请到的嘉宾是何丽。主题是《夏日生果食用秘籍》。首要介绍应季生果独特的成效，干锅虾的制作方法等相关内容，piccc.com 供给视频全集的在线观看和首要内容介绍（节目关键笔记）。
樱桃全身都是宝，叶子煮水有化食的成效，可是樱桃不能吃太多，否则会引发腹泻和吐逆，一般来说，上限是200克左右，假如没有管住嘴，吃了太多樱桃，那能够喝一点甘蔗汁来化解。
花青素是许多人都很关怀的，那花青素到底好在哪里呢？首要，许多深色的生果富含花青素。其次花青素有三抗，抗氧化、抗基因突变、抗炎症。别的，吃一些富含花青素的生果对痛风也有改进。关于糖尿病的患者血糖操控好的情况下，能够吃一些樱桃，对身体也是有优点的。
杨梅具有很高的药用和食用价值，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。
樱桃、杨梅、蓝莓中都含有花青素，花青素为人体带来多种好处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够维护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损害。花青素还能够增强血管弹性，改进循环系统和增进皮肤的润滑度，按捺炎症和过敏，改进关节的柔韧性。别的也可用于化妆品，如赤色花青素做口红。这些产品用色素(除葡萄皮色素外)一起特征是对光、热、氧安稳性好，对微生物安稳．一般溶于水和乙醇，不溶于植物油。
针对有糖尿病的人，西瓜皮和冬瓜皮一起煮水的吃法，能够清热利尿，合适夏日。其实西瓜皮的吃法还有许多，能够替代黄瓜，也就是说黄瓜怎样吃，西瓜皮能够怎样吃，这么说，您是不是已经有了许多西瓜皮的吃法新招？
大厨家常菜：干锅虾。
何丽《夏日生果食用秘籍》20180707饮食养生汇视频