本页供给2018年7月4日湖北卫视饮食摄生汇节目视频全集和关键笔记，节目请到的嘉宾是曾雪。主题是《世界杯健康观赛攻略-皮肤篇》。首要介绍如安在熬夜时削减对皮肤的危害，干锅花菜的制作方法等相关内容，piccc.com 供给视频全集的在线观看和首要内容介绍（节目关键笔记）。
一般来说，皮肤在晚上10点到次日清晨2点进入夜间保养状况。假如长期熬夜，会损坏人体内分泌系统和神经系统，会呈现皮肤枯燥、弹性差、缺少光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
日子的作息不规则，脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤。只需熬夜或许身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上眼睛，包含黑眼圈以及色斑等。黑眼圈首要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环欠安而产生，色斑也相同，许多毒素和黑色素无法正常排出体外，然后沉积在身体和肌肤里，终究导致了色斑的构成。
人体的内分泌系统由天然构成的生物钟调理，常常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的推陈出新发生巨大的改变乃至紊乱，油脂分泌也会变得反常，就会容易长痘痘。
不少朋友看竞赛的时分会吃很多过度加工的零食，比方薯片、烧烤等，这些也不利于咱们的皮肤，咱们最好挑选富含维生素、褪黑素的食物，如香蕉、葡萄、奇异果、牛奶、燕麦等，会更有利于皮肤。
熬夜后咱们应该给眼睛和面部做一些热敷，一起也可以做一些眼部和面部的保健操，让咱们可以更舒服地熬夜，而且也要留意皮肤保湿，节目中咱们将教给大家简略的保健操做法，以及怎么克己补水保湿面膜，欢迎收看。
大厨家常菜：干锅花菜。
曾雪介绍熬夜对皮肤的危害:20180704饮食养生汇视频