首页>偏方秘方>皮肤病>脱发>正文

食疗防脱 头部按摩方法 洗头与梳头

 
一头浓密有光泽的秀发不仅是女性柔美的体现,也是男性展现健康气质的重要方面。但是人们常说“三千烦恼丝”,看来“头发”和“烦恼”早就结下了缘。如今,头发的“烦恼”首先是脱发问题。脱发不再是老年人的专利,生活习惯不佳、压力过大使得越来越多年轻人加入了脱发大军。年轻女性的脱发多呈季节性的变化,秋季脱发加重;男性脱发则与雄激素的分泌和毛囊和皮脂腺雄激素受体的活性有关。除此之外,头发早白、头发油腻、头发干枯等都是常见的问题。
 
中医认为“肾藏精,其华在发”“肝藏血,发为血之余”“肺合皮毛,其华在毛”等。长期劳累或房劳过度会导致肾精过度耗损可使头发早白;饮食偏颇或由于过度减肥造成营养失衡,气血化生不足,肝血亏虚,加之长期精神压力因素、睡眠不足或经常熬夜,耗伤阴血,导致“伤肝”,造成肝气郁结,头发很难获得所需营养,就容易脱落。日常生活中,可尝试选用按摩食疗等方式来预防头发脱落、早白。
 
【头部按摩方法】
 
1.按压百会、四神聪穴。双手拇指轻按在双侧耳尖上,以中指指腹先按压百会穴(后发际正中上7寸,当两耳尖直上,头顶正中),再分别按压四神聪穴(在头顶百会前后左右各1寸),每个穴位按压5秒钟。力度根据自己头皮部的承受能力来定,不是越重越好,但也不可太轻,以微酸胀为度。
 
2.双手食指的近端指关节从发际线中间按摩至耳门(图1)。
 
3.以双手食指、中指、无名指指腹由两侧向督脉轻按头皮,注意不牵拉头皮部位皮肤(图2)。
 
4.用十指插入头发中,向上提拉头发,再慢慢地放下。先提拉头顶部头发,再向两侧分别提拉2~3个部位的头发,每个部位3~5次(图3)。
 
5.以两手手指指腹向后梳头发,重复十次(图4)。
 
6.双手拇指按揉风池穴(头额后面大筋的两旁与耳垂平行处),按揉至酸胀为度。
 
食疗防脱】
 
对于不同类型的脱发食疗方面可有不同的选择。
 
肾精不足型的脱发,多见于老年人,表现为头发干枯、易断裂,白发较多,腰腿、膝关节酸痛,经常疲弱无力,或伴有睡眠不足的症状,宜多食用黑芝麻、黑枣、桑葚等黑色食物补益肾精。
 
肝血亏虚型脱发,多见于月经不调的女性,初始头部会出现小片的头发脱落,脱发处皮肤光滑,脱发逐渐增多,伴有面色不华、眩晕耳鸣、目干涩、月经量少或闭经等症状,宜多食核桃、芝麻、大枣阿胶等调补肝血。如头皮出油或瘙痒,可加用蒲公英菊花枸杞子等泡茶饮。
 
【洗头与梳头注意事项】
 
1.头发油腻可堵塞毛孔,加重毛囊萎缩,因此应保持头皮部的干爽。建议有脱发倾向的人每2~3天洗一次头发,选择弱酸性的洗发水,不建议选用强力控油或去屑的洗发水,以免头皮过于干燥。
 
2.有脱发倾向的人宜选择木质的梳子梳头发,并且梳齿要较粗,间距较大,梳头发不宜过度用力,以免加重脱发情况。(周典)

上一篇:头发油油的 合理膳食适当按摩

下一篇:没有了

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部