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保养血液少得病

健康的身体离不开健康的血液,然而,不健康的生活方式以及人类生存环境中的污染物,可以通过呼吸道吸人等途径污染人们的血液,“非健康血液”已经成为人类健康的最直接杀手。

由于生活和工作的压力、营养结构及环境卫生变化等,一系列的生理代谢紊乱引发的血脂、血糖、血压异常等,致使血液各项生理指标超过(或低于)正常值,最终导致人们患上各种疾病,危害生命健康,这种血液称为“非健康血液”。为了防止血液进入非健康状态,就需要好好对其进行保养。

防“黏”  血液变“黏”非常危险,黏滞的血液流动速度减慢,很容易形成血栓,而血栓一旦形成,就会阻塞血管,进而导致悲剧的发生:如堵塞脑内血管,可引起昏迷、半身不遂,谓之中风;堵塞冠状动脉,则心脏供血中断,诱发心肌梗死。这些都是要命的疾病。换句话说,若要心脑平安,务必防止血液变“黏”。防范措施主要是养成平时喝水的习惯(每天不少于1500毫升),特别是晚上睡前与清晨起床后喝上一杯(约200毫升)温开水对防止血黏及血栓形成很有价值。

顺畅排便  做到每天定时排便,可清洁人体消化道,避免因粪便在人体内蓄积过久而生发毒素,间接使人体血液变“脏”。

常吃动物血  动物血〔如猪血、鸭血)可以使得侵入血液的粉尘、有害金属微粒沉淀下来排出体外,达到清洁血液的目的。而且,动物血中富含蛋白质、铁,可以起到补血的效果。因此,老年人可常吃动物血。可以用动物血做汤:将植物油一勺放在锅中加热,再放上几粒花椒炸出香味;加水烧开,放人切片的动物血煮2—3分钟左右,加入洗净的菠菜,调味后食用。也可用动物血做菜:瘦肉切片,用芡粉和盐稍腌渍后,放在锅中过油,再加入切段的蒜苗与切片的动物血同炒,最后加少许水及盐、酱油、味精等调味后食用。

利用蔬果排毒  胡萝卜含有大量果胶,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外;大蒜的特殊成分可使体内的铅浓度下降;青绿色蔬菜富含碱性成分,可使沉积于细胞中的毒素重新溶解.随尿液排出;海带富含胶质,可促使侵入血液的放射性物质从尿中排泄;黑木耳有抗血小板聚集的作用,是血管的“清道夫”,可预防血栓形成;木瓜富含蛋白酶,可分解体内的废物和积累的脂肪,既除污染又可减肥。

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