首页>偏方秘方>中医外科>骨伤科>颈椎病>正文

怎么防备落枕

跟着信息化年代的到来,咱们的作业、日子现已无法脱离手机和电脑了,然而在享受科技带来快捷的一起,咱们也不得不接受其给咱们身体带来的不适。常常可听见身边有人说,“呀,疼死了,又落枕了!”
 
什么是落枕
 
落枕”是指急性单纯性颈项强痛、活动受限的一种病证,属颈部伤筋领域,又名“失枕”。
 
长时间的电脑办公、玩手机,使头颈长时间处于过伸或过屈状况,引起颈部一侧肌肉长时间遭到牵拉严重,使颈椎小关节扭错,处于过度严重状况而发作静力性损害,表现为肌肉痉挛,部分痛苦不适,活动显着受限。一般落枕轻者数日可自愈,重者痛苦剧烈,拖延数周不愈,影响作业及日子。
 
咱们日子中或因枕头凹凸软硬不适、睡姿不良、受凉受风偶会落枕,但假如常常落枕则是颈椎病的反响,应及时到医院查看就诊。
 
怎么防备落枕
 
用枕恰当 最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并坚持颈椎的平直。枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其次,软硬适中,枕头要有弹性安稳,枕芯以热紧缩海绵枕芯为宜。
 
姿态正确 杰出的姿态能减少劳累,避免损害。垂头时刻过长,使肌肉疲劳,久而至缓慢劳损,继发一系列症状。最佳的伏案作业姿态是颈部坚持正派,轻轻地前倾,不要改变、歪斜;作业时刻超越1小时,应该歇息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
 
颈部保暖 颈部受冰冷影响会使肌肉血管痉挛,加剧颈部呆板痛苦。在秋冬时节,最好穿高领衣服;气候稍热,夜间睡觉时应留意避免颈肩部受凉;酷热时节,空调温度不能太低。
 
加强锻炼 操练中应根据个人身体情况循序渐进,长时间操练可防备颈椎病,可操练八段锦、易筋经。
 
按压落枕穴能缓解
 
发作落枕时可按揉落枕穴,边揉边活动颈椎,常常可显着缓解。落枕穴定位:在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。
 
一起可以用湿毛巾热敷患处,也可用活血化瘀、温经通络的膏药贴敷缓解痛苦。假如通过以上办法缓解不显着,应当至医院查看医治。特别提示,常常落枕则是颈椎病的反响,应及早到医院查看就诊。(罗成斌)

上一篇:医治痉挛性斜颈验案一则

下一篇:没有了

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部