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运睛防治干眼症

近来,教育部、国家卫生健康委员会一起起草的《综合防控儿童青少年近视施行计划(征求意见稿)》中指出,充分发挥中医药在儿童青少年近视防治中的作用,制定施行中西医一体化综合医治计划,推广应用中医药特征技能和办法。2008年新版眼保健操取消了旧版的“挤按睛明穴”,添加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”,并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。其中,取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴道距眼球太近,中小学生课间做眼保健操,双手的卫生很难确保,手上的细菌容易污染眼睛。那么添加的两个动作有什么作用呢?
 
脚趾抓地调脏腑
 
新版眼保健操的第一节是“按揉耳垂眼穴,脚趾抓地”,首要过程是闭上眼睛,先用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其他三指自然并拢曲折。随同音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴道,一起用双脚全部脚趾做抓地动作,每拍一次,做四个八拍。
 
中医关于近视的调养与医治,着重的是脏腑与全身性调养,比方穴道影响、经络调理能够促进脏腑对眼睛气血的供给,协助防备近视。
 
中医以为,人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。脚趾抓地的训练有助于调理脏腑,添加对眼部的气血供给。辅佐防治近视。两只脚能够别离进行,也能够一起进行,一天2~3次。
 
按头部督脉穴
 
新版眼保健操的第五节是“按头部督脉穴”,首要过程是双手曲折按压在头部督脉穴上四次,早年往后,手指放松。随音乐每拍按揉一次,做四个八拍。
 
督脉与近视防治有密切关系,《灵枢·海论》中记载:“脑为髓之海”“髓海缺乏,则脑转耳鸣,胫痰眩冒,目无所见,松懈安卧。”可见髓海缺乏是“目无所见”的原因之一。南京市中西医结合医院治未病中心运动保健门诊李靖教授介绍说,督脉是人体奇经八脉之一,督脉循行于脊里入络于脑,六条阳经都与督脉交会于大椎,具有调理阳经气血的作用,故称为“阳脉之海”。临床上各种原因如痰浊上蒙、气血亏虚、肝肾阴虚等皆影响到督脉,使督脉的功用失调而影响视力健康,故按摩头部督脉穴有助于近视的防治。(杨璞)
 
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运睛防治干眼症
 
在正常情况下眼睛的泪腺会排泄泪液,使得咱们眼球得到很好的湿润,而许多学生喜欢长期盯看电脑、手机屏幕、书本等,聚精会神的一起会削减眼睛眨动次数,眼球不能得到很好的湿润,眼球长期露出空气中又加快了眼表水分的蒸腾,然后形成眼睛呈现干涩、不舒服。除了用眼习气欠好以外,睑板腺功用不良、激素排泄反常、瞬目削减、药物运用、结缔组织病、维生素A缺乏症、环境要素等都是引发干眼症的病因。因而,假如眼睛感觉干涩不适,必定要去正规医院对症医治。
 
成书于清雍正年间的《陆地仙经》中记载了一个简略的眼保健操——运睛。具体做法是:闭目转睛,左右各七次,然后遽然睁大眼睛快速检查物体,自觉眼内有热气。滚动眼睛时口鼻时间短闭气,睁眼时尽力用口呵出浊气,吸入清气,各七次。从现代医学的视点看,运睛的本质是眼睛的自我自动按摩,它经过眼睛的自动运动,对眼皮内部神经进行按摩,使眼内气血晓畅,改进神经养分,以到达缓解视疲惫和保护视力的意图,关于医治干眼症有必定的防备保健作用,医治作用有限。
 

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