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肝变“脏”中医推荐养肝小经方

俗话说,养肝就是养命,肝不好,未老先倒!肝脏作为我们人体重要的脏器之一,也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了,身体也就好了!
但是由于肝没有痛觉神经,在其病灶早期时,身体往往不会出现明显的疼痛,一些小症状让人忽视,使病情不断恶化,那么肝不好会有哪些症状呢?
 
提醒:肝不好的4个'怪象'
 
提醒:肝不好的人,清晨起床后会有4个'怪象'
 
1、尿黄如茶
 
因肝损伤后,人体内胆红素浓度过高,会随尿排出体外,引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同,只有在肝病得到控制时,才会逐渐消失。
 
2、疲惫无力
 
如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力,就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后,导致机体对营养物质的汲取出现问题,造成身体营养不良的原因。
 
3、刷牙出血
 
肝脏出现问题以后,其对人体凝血功能产生影响,凝血因子下降,从而导致牙龈出血,皮肤瘀斑等异常出血情况发生。
 
4、食欲不振
 
如果早起不想吃东西,还伴随有恶心、呕吐的感觉,就要小心肝脏的健康状况了。
 
因为肝脏中的一些酶参与人体的消化,在肝脏受损以后,酶的数量减少,消化功能受到影响,就会出现食欲不振的情况。
 
肝变“脏”,全身都会有信号,要重视
 
1、肝不好,头发先知
 
① 两鬓长白发:肝胆两虚;
② 头发很油、掉发严重:肝火旺盛;
③ 头发颜色偏黄:肝血亏虚;
④ 头顶出现白发:肝肾两虚;
⑤ 发际线出现白发:肝脾血不足。

2、肝不好,眼先知
 
① 视线模糊:肝血不足;
② 眼睛干涩,眼疲劳:肝阴亏虚;
③ 眼红有血丝:肝火旺盛;
④ 眼睛发黄:肝胆湿热;

3、肝不好,脸先知
 
① 口苦口臭:肝火旺,浊气上逆;
② 长斑长痘:肝毒堆积,内分泌失调;
③ 脸色暗黄:肝血不足,滋养不够;

4、肝不好,看手脚
 
① 指甲易断:肝血不足;
② 指甲竖线:肝功能衰弱;
③ 手掌红斑:肝脏疾病;
④ 手背青筋暴露:肝气郁结;
⑤ 脚底粗糙脱皮:肝受损,代谢能力下降;

5、肝不好,看情绪
 
① 入睡困难,早醒:肝火旺盛
② 情绪暴躁、爱生气:气郁化火
③ 经常放屁:肝郁气滞
④ 抑郁焦虑:肝气不舒

这4种行为最伤肝,尽量少做
 
1、生气
 
怒伤肝,怒气瞬间爆发出来,会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式,也会导致肝气郁结,极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调乳腺增生子宫肌瘤、色斑、高血脂脂肪肝高血压等等。
 
2、睡眠不足
 
睡眠不足,可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息,超负荷工作,抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害,极容易引起肝脏供血不足,影响肝脏细胞的营养滋润,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是马虎不得!
 
3、用眼过度
 
老话说,肝藏血,开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机,或者长时间看书,都是久视,会造成用眼过度。所以说,久视伤血,很容易使肝血不足。
 
4、暴饮暴食
 
三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加,自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
 
最容易增加肝脏负担的6种食物
 
1、酒精
 
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏,从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
 
2、肥肉
 
肥肉中的嘌呤,是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首,是血管硬化的最直接诱因,也是各种结石的最大加工厂。
 
3、腌菜
 
亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺,从而变成一种强烈的化学致癌物,而诱发肝癌
 
4、烧烤
 
研究发现烟熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的,损伤肝功能。
 
中医推荐养肝小经方
 
1.枣杞黄芪
 
配方:红枣30克,枸杞子20克,黄芪15克。
 
制法:将黄芪红枣洗净,放入清水锅中煮沸,再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
 
功效:枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇,可补气活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
 
2.决明菊花山楂
 
配方:决明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。
 
功效:用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。
 
3.黄花保肝茶
 
配方:黄花菜10克,五味子5克,甘草8克,枣(干)5克。将黄花菜、五味子、生甘草红枣放入大茶缸中,用沸水泡5分钟。
 
功效:调养肝脏,有效辅助治疗肝炎肝硬化。
 
4.玫瑰菊花
 
配方:玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水冲饮。
 
功效:玫瑰花调和肝脾,理气和胃,养血调经,美容养颜,在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温,味甘微苦,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛,几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
 
穴位按摩法:
 
①揉大敦穴:盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(足大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。
 
②按太冲穴:盘腿端坐,用左手拇指按太冲穴(足背第一、二趾骨之间)沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次,然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。
 
③揉三阴交穴:盘腿端坐,用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。
 
④推搓两胁法:双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。本保健操有养肝护肝,增强肝的功能和降血压的作用。

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