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健康之路20221008:三候菊有黄花,饮菊花酒,寒露时节如何养生

健康之路cctv10节目视频2022年10月8日晚上17:25分播出《二十四节气学堂·寒露》关键词:张景明,三候菊有黄花,饮菊花酒,寒露时节如何养生

张景明 ,男 ,山西临汾人 ,1969年11月生。陕西中医学院副教授。从事《中医基础理论》、《黄帝内经》教学科研工作13年。发表学术论文30余篇,出版著作10余部,在研科研课题5项。

秋风落叶易悲伤,为何与肺密切相关?自古逢秋悲寂寥,登高、饮菊花酒、练八段锦,如何赶走秋愁?寒露节气,养生应该这样做。
 
健康之路20221008:三候菊有黄花,饮菊花酒,寒露时节如何养生
 
寒露时节的奇妙天象
 
北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经195°的时候就是寒露到了。
 
寒露时节的奇妙地象,,一候鸿雁来宾,大雁成群结队向南方飞去;,二候雀入大水为蛤,,麻雀的羽毛和蛤壳上的花纹很相近,古人看到天上的麻雀都不见了,又发现了蛤壳,于是就把这两种现象联系了起来;
 
三候菊有黄花
 
寒露节气,菊花开了。有的菊花只有刚绽开的花骨朵为黄色,开放后花瓣变成白色。也有种菊花始终为黄色。
 
寒露时节巧养生
 
寒露时节,秋愁易生
 
五脏当中的肺属金、七情当中的悲属金、五季当中的秋属金,所以秋季与肺脏和悲的情绪相对应。同时在秋季,自然界和人体的阳气均要收敛,晚秋时节气温较低,人体新陈代谢相对较慢,内分泌也会发生一些问题,所以人容易出现秋愁。
 
对照下图,看看你有没有秋愁的表现呢?
 
秋愁
 
秋愁
 
寒露养生:登高望远
 
养生要养心,站在高处,看到诗词中所描绘的景象,人的心胸也会随之开阔,郁闷之气也就散了,所以登高既可防秋愁又可解肺郁。
 
寒露养生:饮菊花酒
 
菊花入肝经和肺经,具有疏散风热、清肝明目的作用。菊花酒中选用的是黄菊花,清泻肺经热邪的功效较强。黄酒可活血祛寒、通经活络。用黄酒泡黄菊花,可以防秋愁、解肺郁、解肝郁。
 
菊花枸杞茶
 
菊花枸杞茶
 
中医认为郁而化火,肝郁、肺郁时间长了,会出现上火的表现,比如咽干、咽痒、口苦和干咳。白菊花可疏肝、解肺郁,同时疏散风热,枸杞具有滋养肝肾、益精明目的作用,所以这款菊花枸杞茶可以疏肝气、解肝郁、防秋愁、解肺郁,清除体内的实火和虚火。
 
寒露养生:八段锦第二式
 
秋愁往往会对肺和肝产生影响。中医认为肝在左、肺在右,肝气主升、肺气主降。八段锦第二式“左右开弓似射雕”中,通过左右开弓的动作调畅了人体全身之气,拉伸可以舒筋活络,让体内之气正常循行,再配合呼吸吐纳,就可以达到疏调肝、肺气机的作用。

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