健康之路cctv10节目视频2022年1月4日晚上17:25分播出《小寒养生划重点（上）》关键词：王波,小寒养生重在养肾,咳嗽有痰怎么办,畏寒肢冷
小寒将至，小心伤肾！一贴、一茶，补足肾气，温暖过冬。
王波：男，副主任医师，中国中医科学院广安门医院，擅长，小儿常见病推拿，易感咳喘、消化不良、湿瘆、近视、抽动自闭
小寒养生重在养肾
诸寒收引、皆属于肾。畏寒肢冷、腰膝酸软、下肢浮肿、面色苍白或黝黑、精神萎靡……这些都是肾阳不足的表现。今年还是寒湿之年，尤其要小心肾阳受损！
肾阳受损，心阳、肺阳也受损
心主血脉。寒邪伤心阳，如果肾阳也受损，更加无法为心阳提供补给，这样就会导致气血凝滞。经络不通则易堵，心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病也容易发作。
肺主气司呼吸。肾阳受损，继而导致肺阳受损，津液存留，人体就会出现痰咳等症状。
肾阳受损，肾阴、肾精都受损
肾阳受损，阴阳不平衡，肾阴会受损。寒邪继续入侵，最后会伤及肾精。肾精主要起到修复的作用，伤到肾精就伤到了人的根本，莫名的悲观、乏力、萎靡，甚至失眠通通找上门。
小寒养生有方法：补阳固精贴敷方
补骨脂：温肾助阳，味辛且苦。“辛”能助阳，让我们的阳气更加旺盛；“苦”能坚肾，使肾更加坚硬，阳气更加坚固，不容易被寒邪击破。
制作方法：每味药取同样的克数，用香油或者凡士林调成“握之成团、松之即散”的状态，就可以贴敷了。
贴肚脐？贴腰眼？都不如关元穴最好！
小寒养生有方法：滋补肾阴代茶饮