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健康之路20211109:刘洋,头昏脑涨参苓白术散,中药去油洗发水

健康之路cctv10节目视频2021年11月9日晚上17:25分播出《拒绝油腻 中医有招》关键词:刘洋,头昏脑涨参苓白术散,中药去油洗发水

刘洋:副主任医师 所在科室: 亚健康科 中医特需夜门诊 专业特长:慢性疲劳综合征、代谢综合征、睡眠障碍、女性卵巢早衰、更年期综合征、高尿酸血症等疾病的中医调理以及高血压病、高脂血症糖尿病等慢性疾病的养生调护。

“韶光一逝永不回,往事只能回味”,别让“中年油腻”成为您的代名词!

健康之路20211109:刘洋,头昏脑涨参苓白术散,中药去油洗发水
 
中年烦恼一:头昏脑涨
 
头昏脑涨的原因
 
全身困重乏力、膂力不行、精力缺乏、头昏脑涨,与体内湿气过重有亲近的关系。体内津液的异常集合,会形成黏滞重浊的痰湿体质,具体表现为身体懒动、下肢沉重、头脑昏沉。
 
参苓白术
 
人参大补元气、补脾益肺;白术补气健脾燥湿;茯苓利水渗湿;炙甘草谐和诸药。在此四味药的基础上加用温脾固涩,药食同源的药物:白扁豆、薏仁、莲子、山药,有健脾止泻的功效。砂仁芳香燥湿;桔梗载药上行、宣通气道。参苓白术散适用于脾气亏虚,以及由湿邪造成的全身疲倦、乏力、懒动、食欲不振、食后腹胀、大便泄泻、大便不成形等症状的患者服用。
 
中年烦恼二:脾胃失调
 
脾胃失调的原因
 
中医认为脾主运化,脾胃运化功用失调会导致体内湿气过重,水湿停留在体内,湿聚成痰,出现食后腹胀、大便不成形等症状。
 
足浴祛湿方
 
足浴祛湿方选用五味药材:艾草祛除寒湿、温经脉、暖气血、止冷痛;红景天健脾黄芪健脾益气;土茯苓健脾、强筋骨、祛风湿、利关节;桂枝温经脉、祛寒湿。
 
制作办法:取上述5味药各10克,煎水。特别提示:泡脚时刻不易过长,20分钟以内即可。另外,泡脚水一定要没过三阴交穴。
 
三阴交在脚踝内踝上3寸
 
中年烦恼三:身体易出油
 
身体出油的原因
 
面部皮肤出油、头发出油过多等情况与体内湿气过重也有着亲近的关系。皮肤毛孔是人体的代谢通道之一,痰湿体质者的皮肤代谢物比较黏滞,会出现出油过多的情况。
 
中药去油面膜
 
中药去油面膜选用药食同源的三味药材:薏仁健脾祛湿;丝瓜清热凉血;冬瓜仁悦泽人面子,增白祛斑
 
制作办法:将薏仁和冬瓜仁打粉,丝瓜榨汁,用丝瓜汁谐和薏仁粉和冬瓜仁粉(薏仁粉和冬瓜仁粉的份额为1∶1),调成糊状后直接敷面。建议每次敷面膜10到15分钟,之后用清水洗净即可。
 
中药去油洗发水
 
中药去油洗发水选用六味药材:桑白皮泄肺平喘、利水消肿,外用能够乌产生发;侧柏叶凉血止痒;桑叶明目长发,是医治脱发不可或缺的药物;薄荷清热利湿、清利喽罗;白芷祛风止痒;藿香利湿化浊。
 
制作办法:将六味药材(各10克)水煮,水煮后去掉药渣,将药液(200毫升)放到干净的容器中备用。每次洗发时先用正常的洗发水洗发,洗完头发之后用药液按摩头皮和头发,10分钟至15分钟后,用清水洗掉即可。
 
中年烦恼四:腹部肥胖
 
腹部肥胖的原因
 
痰湿是导致高脂堆积的重要因素,而高脂堆积是腹部肥胖产生的根本原因。一起中年人运动削减也是出现腹部肥胖的重要原因。
 
恰当运动祛除体内湿气
 
恰当运动是减轻痰湿体质肥胖的好办法。运动能够使体内的气血畅通,削减痰湿,运动发汗也是排出体内湿气的办法之一。太极拳、八段锦、五禽戏、散步、慢跑、骑自行车、打乒乓球等都是合适中年人的日常运动方式。
 
健脾祛湿代茶饮
 
健脾祛湿代茶饮选用三味药材:茯苓健脾利水渗湿;陈皮理气健脾、燥湿化痰;冬瓜皮利水消肿。
 
制作办法:取茯苓10克、陈皮3克、冬瓜皮3克,用沸水闷泡10到15分钟后即可饮用。
 
点按祛湿榜首穴——丰隆穴
 
体内湿气过重、脾胃失调是导致中年油腻的主要原因。
 
关于中年人来说,恰当运动能够很好地缓解健康问题。
 
针对各类中年健康问题,对症用药是要害!
 

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