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健康之路20210920:张景明,秋季养生,黄帝内经里的秋季养生知识

健康之路cctv10节目视频2021年9月20日晚上17:25分播出《《黄帝内经》中的养生才智·秋季篇(上)》关键词:张景明,秋季养生,黄帝内经里的秋季养生知识
 
张景明 ,男 ,山西临汾人 ,1969年11月生。陕西中医学院副教授。从事《中医基础理论》、《黄帝内经》教学科研工作13年。发表学术论文30余篇,出版著作10余部,在研科研课题5项。
 
进入秋季,气温逐渐由热转凉,干燥、过敏性鼻炎、大便不成形、咳嗽、黏痰等问题也随之呈现,秋季怎么正确摄生?为什么秋季摄生这么重要?今天跟从中医专家一起来解读《黄帝内经》里的秋季摄生常识吧!

健康之路20210920:张景明,秋季养生,黄帝内经里的秋季养生知识
 
黄帝内经》告诉您秋季养生的重要性
 
黄帝内经·素问》的《四气调神大论》,经过“早卧早上,与鸡俱兴,使志安定,以缓秋刑,收敛神情,使秋气平,无外其志,使肺气清”,描述了秋季应该怎么摄生,尽管现已曩昔将近2100年,古人的才智依然值得我们学习和学习。
 
黄帝内经》告诉您秋季摄生的重要性
 
秋天的气候是从夏天的炽热向冬天的冰冷改变的进程,所以这个时节邪气比较多,人更简单发生一些疾病,因此秋季摄生非常重要。
 
早卧早上,与鸡俱兴
 
怎么了解“与鸡俱兴”
 
黄帝内经》要求秋季摄生要早卧早上,不要熬夜。因为秋季自然界干燥,燥邪简单伤人体的津液,此刻熬夜在伤人体的津液的一起还会伤阳气。秋季摄生专家建议您顺应自然界的规律,日落而息,夜晚减少外出活动,不要熬夜。
 
使志安定,以缓秋刑
 
怎么了解“秋老虎”
 
秋季的燥邪,简单引起口干、皮肤发干等问题。处理“秋燥”,对外可以改善环境,如使用加湿器;对内可以食用梨、百合、银耳、贝母一类润肺、止咳的食物。
 
秋天还要“贴秋膘”吗?
 
收敛神情 使秋气平
 
无外其志 使肺气清
 
怎么才干“使志安定”?
 
心气浮躁,不收敛神情,久而久之阳气浮跃,肺气就会受伤害。肺主宣发、主肃降,保证肺的功用正常工作才干使肺气清。
 
专家建议您在秋季,要顺应时节标准自己的日子,收敛情志、心情,坚持心态平缓,把阳气收回来,到了冬天才有阳气可藏。
 
日子中处处都有摄生的才智,只要依照正确的方法做好,才干起到摄生作用!

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