健康之路cctv10节目视频2021年2月23日晚上18:05播出《芝麻一把赛补药》关键词:张雪亮张雪亮,芝麻一把赛补药,如何巧用黑芝麻活百岁
主要介绍黑芝麻既能补肝肾乌发养颜，又能润肠通便、补气力，对应甘旨食物的做法等相关内容。
张雪亮，男，主任医师、养生方向博士生导师、北京天健医院 执业医师，出诊中国中医科学院西苑医院 、中国中医科学院研究员、中国医史博物馆副馆长。先后师从中医大家刘渡舟教授及北京四大名医孔伯华之孙孔令诩。
中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。
张雪亮
张雪亮主要介绍黑芝麻既能补肝肾乌发养颜，又能润肠通便、补气力，对应甘旨食物的做法等相关内容。
闻名中医陶弘景曾这样评价黑芝麻，“八谷之中 、惟此为良”。黑芝麻到底有什么神奇成效，快请专家来叙述~
黑芝麻的成效
补肝肾乌发养颜
黑芝麻能滋补肝肾、养颜乌发。中医以为发为血之余，血液充足、丰厚，头发才能漆黑油亮；其次中医还以为肾其华在发，皮裘一体，芝麻既能补肝血又能补肾精，对毛发和皮肤都有很好的滋补效果。
黑芝麻生吃难以消化。
润肠通便
补气力
《神农本草经》记载黑芝麻可补五内，益气力，长肌肉，食用黑芝麻有补心、肝、脾、肺、肾，抗疲劳、轻身的成效。
巧用黑芝麻做美食
黑芝麻糊
黑芝麻糕
黑芝麻的挑选
黑芝麻还可做芝麻叶面条、芝麻叶豆腐汤、芝麻盐、凉拌芝麻叶等美食。
白、黑芝麻的差异
李时珍在《本草纲目》记载，黑芝麻药食同源可入药；白芝麻可做油，例如：“香油”。
黑芝麻的其它的成效