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健康之路20200425:谢立科,干眼症的预防,防蓝光眼镜真的有效吗

健康之路cctv10节目视频2020年4月25日播出《科学护眼有妙招》关键词:谢立科,干眼症的预防,防蓝光眼镜真的有效吗

主要介绍哪种防蓝光眼镜效果更好?干眼症是如何产生的?如何预防干眼症?中医方法缓解干眼症,如何选择眼贴,缓解眼干经验方等相关内容。
 
谢立科:中国中医科学院眼科医院 副院长主任医师。
 
为什么看电子产品会损伤眼睛?
 
长时间看电子产品会造成睫状肌疲劳,导致眼睛胀痛,不舒服,此外电子屏产生的光线刺激也会损伤眼睛。
 
波长在400~450纳米之间的蓝光对人体有害,一方面它会造成眼底视网膜细胞功能下降,甚至凋亡。另一方面,由于它的波长相对较短,会聚焦在黄斑部稍微靠前的地方,久而久之就会导致眼部疲劳加重。

健康之路20200402:谢立科,干眼症的预防,防蓝光眼镜真的有效吗
 
防蓝光眼镜
 
市场上的防蓝光眼镜主要分两种,一种是镜片上贴有无色透明的防蓝光膜,另一种是把防蓝光的色素或颗粒加入镜片,这种镜片会呈淡黄色。
 
防蓝光眼镜真的有效吗?
 
哪种防蓝光眼镜效果更好?
 
并不是所有的蓝光都有害,接近自然光线的这部分蓝光是有益的,因此无色透明防蓝光眼镜效果更好。
 
长时间看电子屏还可能引起干眼症
 
干眼症是由于泪膜的质与量产生了改变,而出现的眼睛的干涩、异物感、视物模糊。
 
一分钟眨眼测试
 
一分钟眨眼测试证明,看电子产品屏幕时会导致眨眼次数减少,可能会有干眼症的问题。
 
干眼症是如何产生的?
 
如何预防干眼症
 
1、减少使用电子产品的时间,“20-20-20”方法帮助消除眼睛疲劳。
 
2、选择的电子产品屏幕尺寸越大对眼睛的伤害越小。
 
3、看电视时应保持眼离屏幕3米以上;看电脑应保持眼离屏幕40—50厘米以上;看手机应保持眼离屏幕33厘米以上。
 
中医方法缓解干眼症
 
按摩穴位
 
太阳穴,在眼角和眉根连线的凹陷处。顺时针按摩10次,再逆时针按摩10次。
 
攒竹穴,在眉尖的部位。同样顺时针按摩10次,再逆时针按摩10次。
 
四白穴,在瞳孔正下方,大概距眼睑一个横指的凹陷处。按摩此穴能够缓解神经紧张,对干眼症有缓解作用。
 
中药超声雾化缓解干眼症
 
超声波雾化器将中药汤雾化,然后熏眼可以有效缓解干眼症
 
缓解眼干经验方
 
菊花祛风、清肝、明目防风祛风、清热、退翳;薄荷祛风、清热。三种药开水浸泡,通过壶嘴处的蒸汽熏蒸眼,注意用中药汤蒸汽熏蒸眼,谨防高温烫伤。
 
如何选择眼贴
 
不同类型的干眼症,需要选择不同的眼贴。蒸发过强型干眼选择发热型眼贴,有利于睑板腺的分泌和排泄。其他泪腺功能障碍导致泪腺分泌太少的分泌不足型干眼,适合于冷敷的干眼贴。

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