健康之路20200104:钱文伟,受寒滑膜炎,软骨受损的高危风险测试

健康之路cctv10节目视频2020年1月04日播出《别让膝痛找上你》关键词: 钱文伟,滑膜炎,软骨受损的高危风险测试

本期节目主要内容： 膝关节是人体最薄，又非常“怕冷”的大关节，长期受寒，膝盖容易患上滑膜炎。一过性的滑膜炎，通过休息、用药、制动或保暖等方式，将滑液吸收、炎症因子消退后，可恢复正常。膝关节滑膜炎反复发作易加速软骨老化，如果同时膝关节还发生了机械的磨损或软骨剥脱，就可能发展成骨关节炎。 （《健康之路》 20200104 别让膝痛找上你（下））

主要介绍为什么膝关节长期受寒简单患上滑膜炎？软骨受损的高危危险测验等相关内容。

 

钱文伟  北京协和医院骨科副主任医师，硕士生导师，中华医学会骨科分会骨显微修复学组委员，中国老年学会脊柱关节外科学会长

 

“皮包骨头”的膝盖，很怕冷

 

膝关节是人体最薄，又非常“怕冷”的大关节，长期受寒，膝盖简单患上滑膜炎，为什么呢？原因在这里↓↓

 

一过性的滑膜炎，经过歇息、用药、制动或保暖等方式，将滑液吸收、炎症因子消退后，可恢复正常。

 

膝关节滑膜炎反复发生要小心！膝关节滑膜炎反复发生易加速软骨老化，假如同时膝关节还发生了机械的磨损或软骨剥脱，就可能发展成骨关节炎。

 

专家提示：30岁后，软骨细胞的更新、重建、修复功能开端逐渐减弱，因而更要保护好膝关节。

 

假如您也有膝痛，快跟着专家测验看看是否存在软骨受损的高危危险~

 

软骨受损的高危危险测验

 

测验一：穿戴测验

 

膝盖外表没有肌肉和脂肪，假如不注意保暖，受到冰冷刺激时，关节液的润滑度会下降，关节周围的肌肉会严重，日积月累，就有可能对关节构成损伤，导致骨刺生成、关节变形或膝关节的屈伸活动受限，终究构成骨关节炎。

 

测验二：擦地板测验

 

假如经常蹲着或跪着擦地板，就有可能导致关节软骨磨损加重。

 

膝关节委曲的角度越大，髌骨的压应力就越大。

 

长期蹲和跪，髌骨接受的压应力是本身体重的8倍。假如有这类动作的生活习惯，尽量防止，这就是引起咱们膝关节软骨受损的高危危险。

 

测验三：下肢力气测验

 

股四头肌越健壮，伸膝越有力。

 

坐在椅子上，坚持上身正直，双手搭在肩上，单腿膝关节委曲稍小于90°，另一条腿伸直，凭仗单腿的力气站起来。

 

假如能自己站起来，并坚持好平衡，阐明下肢肌肉力气较好；不能站起，或起身时呈现明显摇晃，阐明该侧下肢肌肉力气差。双腿交替进行测验。

 

专家教您做3个动作，加强下肢肌肉力气练习，添加关节的稳定性。

 

膝盖怕冷，要记得保温，千万别等出问题才后悔！记得分享给你爱的人，提示他们穿秋裤哦~