健康之路cctv10节目视频2019年07月17日播出《小心运动那些坑》关键词:徐雁,腱鞘炎,骨折,闪腰,网球肘,热敷
节目请到的嘉宾是徐雁。首要介绍急性损害的处理准则，正确的抱孩子方式相关内容。
徐雁，男，北京大学第三医院运动医学研究所主任医师，副教授，1975年10月出生，汉族，北京人，临床医学博士，中华医学会运动医疗分会青年委员会委员。《关节镜：关节镜及相关外科杂志》（中文版）编委，《中国骨科临床与基础研究杂志》编委，中国医师协会骨科分会运动医学专委会委员。
骨折之后能动的当地应该尽量活动。骨折之后，功用康复训练关于患处的康复十分有利。如果长期不活动，被固定部位周围的肌肉会萎缩，关节也或许粘连，很有或许导致骨折康复后，功用减退。
人体脚部外侧韧带最简单呈现损害。受伤后，热敷或许会导致患处肿胀加剧，出血变得愈加严峻。
急性损害的处理准则：损害后的24-48小时之内先进行冰敷，待出血中止，能够恰当的热敷促进血液循环。
闪腰也就是急性的腰扭伤，是腰部忽然激烈收缩导致的肌肉或小关节的急性损害。
损害之后应该先平躺或侧躺，因为人体站立时腰部肌肉接受压力，而平躺能够使肌肉放松，小关节、肌肉、腰间盘之间的冲击力也会变小，炎症就会随之减轻。
平躺的时间取决于腰部损害的程度，歇息的同时能够选用冰敷辅助，减轻患处水肿和出血状况。
受伤的早期不建议使用膏药，水肿期有或许产生过敏状况。受伤严峻的状况下还需要及时到医院治疗。
网球肘学名叫肱骨外上髁炎，是上臂发力不当，重复牵拉肌腱止点形成的肌腱损害。
多数网球肘并非打网球所致，日常日子中用力不当是首要原因，如擦桌子、扫地、搬重物等家务活动都或许形成部分的肌腱损害。
腱鞘炎多能自愈。发生在桡骨茎突部分的腱鞘炎，妈妈手。腱鞘即腱滑膜鞘，是套在长肌腱表面的管状滑膜囊，首要作用是维护肌腱。
一个腱鞘中有两根肌腱，它们之间重复冲突会形成发红、发炎，引起疼痛。日常日子中，经常用到手腕，如抱孩子等动作，或许会导致腱鞘炎。
腱鞘炎是因为重复冲突形成的，大多数状况下，只要削减或不必手腕，使该部位得到充分的歇息，炎症会自我修复。
正确的抱孩子方法：尽量用前臂或许肘关节的力量来接受孩子的重量，而非手腕受力，能够维护手腕不受损伤。