本期节目首要内容： 腹部肥壮，大肠癌的发病几率会升高25%，还会形成动脉粥样硬化，加剧心脏担负，引起肝硬化、肝癌等疾病。身体机能下降是中年发福的根本原因，首要根源是脾气虚了，大米粥有助改善中年人消化功用，四君子汤有健脾益胃的成效。按揉公孙穴可以健脾胃，促进肠胃蠕动，一起还能养心安神。（《健康之路》 20180713 不做油腻中年人（下））
本页提供2018年7月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陶琳。主题是《不做油腻中年人》。主要介绍中医如何缓解腹型肥胖，中医如何缓解乏力等相关内容。piccc.com 提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
教您几招赶走大肚腩，告别中年油腻！
教您几招赶走大肚腩，告别中年油腻！
同学聚会时发现昔日的白衣翩翩少年，现在现已大腹便便、显出一些油腻感。年月痕迹只能让人无法吗？有些办法能帮你坚持健康年青的体型
陶琳 主任医师 首都医科大学隶属北京中医医院
油腻症状1：腹型肥壮
《黄帝内经·素问》里说：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”人到中年，整个身体的新陈代谢能力开端下降，会呈现脾气虚的状况，所以身领会简单长胖。
大肚子不只影响漂亮，还和我们身体的健康联系非常亲近！
腹型肥壮的损害
中年女人有腹型肥壮时，糖尿病的发病率是正常人的10.3倍；
腹型肥壮者较之体型正常的人发作大肠癌的几率会升高25%；
大大增加动脉粥样硬化的发病概率；
心脏担负加剧，乃至危及生命；
中医好办法去肚腩
大米粥
粳米可以养胃气、长肌肉。喝大米粥可以协助改进消化功用，在日常日子中到达健脾的意图。
注意：米粥虽好，但不能贪多。
四君子汤
巧按穴道减肚子
方位：坐落人体的足内侧缘，榜首跖骨基底部的前下方。
按摩办法：用大拇指点按，冲着涌泉穴的方位使劲。
油腻症状2：乏力
《黄帝内经》中说：“因于湿，首如裹。”四肢沉重、懒得动也是油腻的体现之一，而湿气重是导致乏力的主要原因。
怎么缓解乏力？
代茶饮缓解乏力
香砂合胃丸
学会中医小好办法，人到中年不油腻！
陶琳中医缓解腹型肥胖,缓解乏力,公孙穴:20180713健康之路视频