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王庆国《祛湿也要辨不同》20180708健康之路视频

中央电视台科教频道健康之路2018年7月8日节目《祛湿也要辨不同》视频和关键笔记,湿气重的体现,去湿热佳品——红豆薏米粥,祛寒湿佳品——茯苓山药豆蔻粥,祛湿热代茶饮——黄芩绿茶饮,祛寒湿代茶饮——砂仁生姜大枣茶。
 
王庆国:北京中医药大学教授。
 
夏天到了,很多人头发、面部简单出油,整个人显得“油光满面”。这可能是因为你湿气重!湿气重,人会觉得身体困重,浑身乏力。有湿气怎么办呢?当然是要祛湿!中医祛湿有方,对症下药,让您今夏无“湿”一身轻!
 
湿气重的体现

湿气重的体现

湿气分两种:湿热和寒湿
湿热的特色

健康之路湿热的特色

寒湿的特色

健康之路寒湿的特色

留意:夏天吹空调、吃冰镇的蔬果、吃冷饮均会导致寒湿加剧。
体内有湿怎么祛?“红豆薏米”真的是全能祛湿神器吗?NO!
中医提醒您:红豆薏米粥不适合寒湿的人食用!要想快速祛湿,还得对症下药!
对症下药,祛湿有方
祛湿良方一:粥

健康之路祛湿良方

去湿热佳品——红豆薏米粥

健康之路红豆薏米粥

留意:选用的是赤小豆,别的,如果您湿气比较重,就选用生薏米,如果您湿气没有那么严峻,能够选用熟薏米。
祛寒湿佳品——茯苓山药豆蔻

健康之路2茯苓山药豆蔻粥

茯苓、山药能够健脾利湿,药性偏温;豆蔻属热药,有开胃燥湿、健脾的效果。
留意:山药要选用鲜山药。
祛湿良方二:代茶饮

健康之路祛湿良方二:代茶饮

祛湿热代茶饮——黄芩绿茶饮

健康之路黄芩绿茶饮

黄芩既能够祛湿热,还能够清热、燥湿、泻火解毒;绿茶是暑季最应该喝的茶,有清心、解暑、利尿的成效。
祛寒湿代茶饮——砂仁生姜大枣

健康之路砂仁生姜大枣茶

砂仁能够辛温燥湿、醒脾;生姜偏温;大枣甘温,配以红茶能够起到很好的祛寒湿成效。
祛湿良方三:刮痧 or 艾灸

健康之路刮痧 or 艾灸

能够针对腿上的3个穴位,在家里进行刮痧艾灸来对湿热或寒湿医治。
祛湿良方四:非处方药

健康之路祛湿良方四:非处方药

祛湿热中成药——茵陈五苓丸

健康之路茵陈五苓丸

但凡有湿热的就能够吃这个药。
祛寒湿中成药——香砂平胃丸

健康之路祛寒湿中成药香砂平胃丸

香砂平胃丸偏温,能够袪湿,体内有寒湿的人能够测验这个。
 
夏日有湿怎么办?对症下药!湿邪分两种,你属哪一个?



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