中央电视台科教频道健康之路2018年4月23日节目《扫除长个儿绊脚石》视频和要点笔记。
陈红：北京中医药大学东直门医院主任医师。
一白遮百丑，一矮毁所有！所以大多数家长都会很在意孩子的身高发育。
阳春时节，草长莺飞，正是孩子长高的黄金季，专家教您抓住这3点，帮您抓住孩子长高的关键期。
身高七成靠先天，三成靠后天！
0~3岁，11~18岁是孩子成长的黄金时期。
孩子出生的前3年间，会长45~49厘米，之后生长会以每年5厘米左右长个儿，等进入青春期之后，女孩11~16岁这个阶段，大概长25厘米，男孩13~18岁，大概长28厘米左右。
在“黄金期”内，孩子就会肆意生长吗？NO！成长路上会有一些绊脚石，让孩子长不高，长不快！
1、睡不好
生长激素是长个儿的原动力，23:00~2:00生长激素分泌最旺盛，所以要想长大个儿，良好的睡眠必须要有保证！
孩子不好好睡觉，可能是因为阳气盛或者消化不好。
阳气盛，也就是心火旺，可以通过捣小天心给他清心安神。
清心安神法
清天河水的按摩方法也能帮助孩子入眠。
清心安神法
注意：这两种方法适合心火旺的7岁之前的孩子，另外两侧选一只胳膊按摩即可。
孩子消化不好，也会不好好睡觉，可以摩百会穴和前囟门来助消化。
安神助眠法
注意：18个月之前的孩子需要由专业医生来做按摩。
2、吃不好
孩子4个月到6个月时处于味觉敏感期，它对食物的味道非常敏感，6个月的时候处于质地敏感期，对食物的质地很敏感。
正常情况下，4个月到6个月的孩子就可以进辅食了。
可以吃，不代表孩子喜欢吃！孩子不好好吃饭怎么办？专家表示，孩子不好好吃饭，要考虑孩子是不是脾胃不足。
幼儿先天脾胃不足，容易厌食，容易食积。
孩子不好好吃饭，可补脾经。
调理脾胃法
孩子吃饭不香，也有可能是积食了，可以通过掐揉四横纹的方法来缓解。
消积食法
还有一种孩子，除了不好好吃饭，他还脾气大！那又该怎么办呢？
专家推荐您用按弦走搓摩的手法，帮助孩子疏肝健脾！
疏肝健脾法
3、不爱运动
运动不仅可以刺激骨骼的生长发育，还可以刺激生长激素的分泌。所以不爱运动的孩子，身高在生长过程中会遇到很大麻烦。
孩子先天肾气不足，就会不爱运动。
肾主骨，补肾可以让孩子骨骼强健，另外补肾的同时还能补益肝，肝主筋，小孩儿筋骨强健，才会更加热爱运动。
补肾经可以帮助孩子增补肾气！孩子气足了，自然就爱动了。
强筋骨法
孩子长不高，大多是因为睡不好、吃不好、不爱动！快跟专家一起来帮孩子按摩穴位，让孩子茁壮成长吧~
陈红如何让孩子长高个:0180423健康之路视频