中央电视台科教频道健康之路2018年4月19日节目《看体态 识腰病》视频和要点笔记。
吴浩：首都医科大学宣武医院神经外科主任医师。
你的走路姿态，会反映出腰椎的病变。
一般到了中老年，人的走路姿态会因为腰痛、腿痛而发生大的改变，这是人的自然生理过程，也是腰椎的退变性疾病。
哪种走路的姿态会说明腰椎有问题呢？
尼古拉·奥斯特洛夫斯
1、喜欢哈着腰走路
腰椎管狭窄会导致走路哈腰。
随着年龄的增长，腰椎处的黄韧带会不断增厚，开始压迫神经让人产生痛感。因此人会不自觉地向前弓腰或者停下来休息，让黄韧带得以拉伸或缓冲，以减少痛感。
除了哈腰走路，走路腰疼但骑车腰不疼的人也要警惕腰椎管狭窄！
2、走路小心翼翼，不敢做大动作
这多见于腰间盘突出、小关节紊乱导致的急性疼痛。
腰间盘异常时，小关节之间的负荷增大，关节开始增生产生骨刺，挤压时会产生疼痛。除此之外，腰间盘异常释放的一些炎症因子也是腰疼的原因。
3、喜欢歪着身子走路
这可能是因为间盘突出，压迫到肩部神经的缘故。所以，患者会在走路时下意识地向一侧沉肩。
拖着步子走、或者用脚后跟走，是不同的神经根受压的表现。腰椎间盘突出长期压迫神经会导致腿脚无力。
专家提醒您，单脚无力多见腰椎病，双脚无力多见颈椎病。所以当您觉得腿脚无力时一定要引起重视！
4、驼背走
驼背走是老年人常见的走路姿态。
此时，人腰椎的前凸消失，胸椎的后凸增加，颈椎的前凸消失，呈现出“驼背”的矢状位失衡，为了保持身体平衡，人会自然骨盆后旋，髋关节、膝关节因此磨损增大，这样的人通常合并骨质疏松！
腰椎不好的人，除了走路姿势异常，坐、卧都有异常！
腰椎不好的人喜欢歪着坐，而且从坐到站腰痛会加剧，另外，喜欢侧卧蜷腿睡觉的人有可能是腰椎管狭窄，而腰椎间盘突出的病人则更喜欢平躺。
你的腰椎还好吗？
坐卧之间可以判断你的腰椎变化，行走姿态也能反射你的腰椎病变！
吴浩《看体态 识腰病》20180419健康之路视频