中央电视台科教频道健康之路2018年3月22日节目《顺时养出健康来·春》（二）视频和要点笔记。
张雪亮：中国中医科学院主任医师。
春气通于肝，春季是肝气最为活跃的时候。肝主疏泄、主生发，稍不慎肝气容易瘀阻！易怒、耳鸣、头痛、失眠，这些都可能是提醒您，肝郁来了，肝火旺了！
肝郁容易导致百病，舌头偏红，舌苔发黄的人大多肝郁、肝火旺盛，需要格外警惕！
清肝郁，去肝火，专家给您推荐3个春天的新鲜野菜，帮您养养肝！
蒲公英
肝属木，脾属土，木克土。所以当人肝郁，发脾气的时候，肠胃容易不舒服。
蒲公英归肝经、胃经，有清热解毒的功效，还有生发之性，符合肝的生理功能。
中医常用蒲公英治疗肝气犯胃的症状。
蒲柴饮
蒲柴饮
黄芩，柴胡经常用于清肝火，白芍有柔肝的性能，丹皮也能清肝火，上述5味药合在一起，能够疏肝清热，健脾养胃。
专家建议：此方剂煮药喝或者泡茶喝均可。
蒲公英比较寒凉，不可过多食用！日常您都怎么吃蒲公英？怎么才能既吃出花样，还不影响药性呢？一起来跟专家来学习一下吧~
小蓟：肝藏魂，肝血不足，容易魂不守舍，导致失眠！
药王孙思邈曾道“先睡心后睡眼”，意思是要想睡好觉，心情要好。所以清肝火，补肝血是治疗失眠的有效途径。
小蓟有凉血之效，能够解决肝火旺的烦恼，还能解决顽固性失眠。
小蓟代茶饮
此方剂连喝7~8天可看出效果。
金银花：黄帝内经讲“火郁发之”，换句话来说，肝郁，肝火旺需要将“火”发出来。
金银花属凉性，除了能清热解毒，还能把透入身体内的邪热透出来，有养肝清热的功效，适合素多恼怒，容易动气，脾气暴躁的人。
化肝解毒汤
化肝解毒汤
肝郁容易导致百病，清肝火的3味药，您可都清楚了？
张雪亮介绍春季清肝郁去肝火:20180322健康之路视频