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陈伟伟介绍心脏的年龄:20180122健康之路视频

中央电视台科教频道健康之路2018年1月22日节目《你的心脏比你老吗》(上)视频和要点笔记。主要介绍为什么高血压会提升患心脑血管的风险?导致高血压的三大危险因素,吸烟为什么损伤心血管?
 
陈伟伟:中国医学科学院中国协和医科大学阜外心血管病医院教授、心内科主任医师、卫生部心血管病防治研究中心办公室副主任、中国高血压联盟司库、理事。对心动过速的拖带现象、电张调整现象、多径路传导现象、传导间隙现象等均有较深入的探讨和研究,擅长心电图、心脏电生理诊断,高血压控制及心血管病预防与康复。

你的心脏比你老吗
 
心脏年龄到底该怎么算?
 
不像生理年龄那样一目了然,要计算心脏年龄,首先要在实际年龄的基础上对心脏年龄进行加减。大家可以登录中国心血管病防治信息网(http://www.21nx.com)进行在线评估,从该网站首页最左侧总栏目中选择“危险评估”并点击,会弹出危险评估页面,填好以上年龄、性别、是否吸烟、体重和胆固醇等信息,确定提交后,会出现“危险评估结论和建议”,告诉你本人的心血管发病风险和心脏年龄等等。
 
如何给心脏“减龄”
 
虽然老化心脏的因素有很多,吸烟、高血压、高血脂、肥胖、不健康的饮食、缺乏体育锻炼和糖尿病等都会增加你的心脏年龄。但上述的因素都可以通过控制加以改善,不管民众的实际年龄多少,只要做出实际改变,就可以减轻心脏年龄,进而达到降低心脏病或中风的发生几率。你可以选择以下途径给心脏适度“减龄”:
 
戒烟:如果你是烟瘾者,请及时戒烟,另外要避免二手烟。
 
饮食健康:少吃高盐和富含反式脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜水果。
 
适量体育锻炼:每周保持2.5小时中等强度的体育锻炼,如快步行走。
 
减轻体重:保持健康的体重。
 
情绪稳定:保持乐观的情绪和平和的心态,放松心情。
 
心脏就像一个高速运转的发动机,如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话,心脏每天跳动10万次左右,一生要跳近26亿次。这个身体里最 繁忙的器官需要我们细心呵护,但遗憾的是,人们不健康的生活习惯已经让它提前衰老。
 
心脏病全面检测 1、颈动脉超声: 2、超声心动图: 3、心电图: 4、踝臂指数

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