本页提供2017年10月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张敏。主题是《骨正才能保健康》。主要介绍自我检查颈椎正不正，颈椎不正会引起那些问题，巧借道具判断颈椎正不正，颈椎错位的治疗，颈椎矫正的步骤，松筋止痛药方等相关内容。中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：骨正才能保健康
张敏：河南省洛阳正骨医院主任医师。
低头下巴紧贴胸骨、仰头直视天花板、身体不动向右转头、身体不动向左转头。如果做不到位就说明骨头就不正了。
颈椎不正会导致口唇麻木、眼干眼涩、头晕头痛。血压高也可能与颈椎病有关系。
中医认为正一身之骨，调全身疾病。骨正筋柔气血以流，骨头不正容易生病。
如果在照相的时候头有歪就说明颈椎不正了；还可以用耳坠来测试，如果不能垂到肩峰就说明颈椎不正。
想要矫正颈椎不正首先要改变长期低头的习惯。
想要解决颈椎错位，可以选择保守治疗和手术治疗。80%的病患通过保守治疗都可以将错位的颈椎复位。
颈椎矫正的步骤：松筋、正骨、束骨。
松筋止痛药方见下图。将药材装入布袋三分之一满即可用陈醋和水或者黄酒和水按1:1的比例进行浸泡30分钟，再上锅蒸30分钟再进行熏洗。
松筋止痛药方
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