本页提供2016年4月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨渝平。主题是《关节养护有门道(五)》。主要介绍网球肘的来历，生活中哪个动作易引起网球肘，肘关节疼能反复打封闭吗，网球肘的锻炼方法，哪个动作受限可能是高尔夫球肘，预防腱鞘炎的锻炼方法等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：关节养护有门道
杨渝平：北京大学第三医院运动医学科副主任医师。
网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。因此被命名为网球肘。炒菜、打乒乓球、敲键盘都可能患上网球肘。
网球肘其实动在手腕痛在肘部。过度活动或重复劳动、不爱运动都容易导致网球肘。
下面哪个动作受限可能得了网球肘？梳头？叠衣服？拧毛巾？
正确答案是：拧毛巾受限可能得了网球肘。剁菜、端盘子受限都可能是得了网球肘。
网球肘通过合理休息大多能够自愈。
专家现场演示网球肘的判断方法。
肘关节疼能反复打封闭吗？能？不能？
正确答案是：肘关节疼不能反复打封闭。封闭的成分主要是麻药和激素。有些肌腱打封闭非常危险。封闭打不好会造成肌腱断裂。
何嘉博士现场演示网球肘的锻炼方法。
肘关节内侧疼痛可能是得了高尔夫球肘。
哪个动作受限可能是高尔夫球肘？洗脸？晾衣服？拖地？
正确答案是：洗脸受限可能是高尔夫球肘。高尔夫球肘易被误诊。
腱鞘炎的发生主要是手、腕。
长期做下面哪个动作最易引起腱鞘炎？抱孩子？打麻将？弹钢琴？
正确答案是：长期抱孩子最易引起腱鞘炎。腱鞘炎又叫妈妈手。腱鞘炎是按摩师的常见病。
何嘉博士现场演示预防腱鞘炎的锻炼方法。
20160408健康之路视频和笔记:杨渝平,网球肘,高尔夫球肘,打封闭