百科全说常海沧 介绍热性体质可服用四季养生汤：莲子百合山药粥
材料：山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、红枣5颗、粳米150g。
功效：清热益气，滋阴润肺。
莲子百合山药粥 做法：
1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下）
2、莲子去芯、去皮；
3、粳米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；
4、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸，转小火
5、煮50分钟左右关火，可加适量糖或蜂蜜即可食用。
百科全说常海沧针对热性体质的食疗方案为：四季养生汤
莲子百合山药粥 具体做法
陈允斌补充