下都穴治颈部扭伤 便秘四穴

指压下都穴 治疗颈部扭伤

　　取穴及手法：取病侧下都穴（位于手背部第四、五指缝中的赤白肉际处），患者手指微握拳，医者将食指固定于小指外后（相当于后溪穴），用拇指尖压在下都穴上，斜向掌面用力，由轻到重，至患者能忍受为止，反复多次顶压。指压的同时嘱患者活动颈部，缓慢旋转。扭伤轻者疼痛即可消失，重者可适当延长指压时间（一般20分钟），或同时指压悬钟穴（足外踝尖上3寸，腓骨前缘），亦可取效。

 

　　全科医师 李志良

 

常按四穴少便秘
 

　　每日坚持早、晚各按摩一次以下四个穴位，有助缓解便秘。具体穴位和操作如下：

 

　　天枢穴  位于脐旁2寸。主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部的要穴。大量研究验证，按摩天枢穴可促进肠道的良性蠕动、增强胃功能，从而改善便秘的症状。

 

　　操作：双手食指用力按压住天枢穴，顺时针摩揉2分钟，再逆时针按摩2分钟即可。早晚各1次。

 

　　支沟穴  位于前臂背侧腕背横纹上3寸。支沟穴为三焦经经穴，若三焦受邪，则气机不畅，腑气不通，津液不下，而成便秘。按摩支沟穴则能宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通，津液得下，便秘得除。

 

　　操作：中食指并用按摩支沟穴，先左手，后右手，顺时针摩揉2分钟，再逆时针按摩2分钟即可。早晚各1次。

 

　　上巨虚穴  在小腿前外侧，当犊鼻穴下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）的位置。此穴对大肠功能有比较明显的调节作用，可治疗胃肠病症。

 

　　操作：同支沟穴。

 

　　大肠俞  当第四腰椎棘突下，左右旁开1.5寸。

 

　　大肠俞为大肠的背俞穴，大肠俞对大肠运动进行双向调节的重要穴位，即可治疗便秘，又可治疗腹泻。

 

　　操作：同支沟穴。

 

　　王化清