吸烟的危害
吸烟的危害可以说老少皆知，香烟烟雾中的焦油和一氧化碳等化学物质对呼吸道和血管内膜会造成损害，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。
吸烟对心、脑血管造成的伤害，也是非常大的。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，直接影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛，轻者心律不齐，重者心肌梗死。
同时，吸烟还能引起胃酸分泌增加，使原有溃疡难以愈合，加重病情。
再者，香烟中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少、变异常以及活力下降，影响未来宝宝的健康。
戒烟的方法
笔者搜集了几种食物戒烟的方法，简单易行，供吸烟者参考。
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首先说说槟榔
槟榔可以戒烟，是因为槟榔碱与毛果芸香碱非常相似，而毛果芸香碱大剂量使用时又可以表现出烟碱的作用。所以不少戒烟者在槟榔上面钻个小洞，放入烟油，再把槟榔放进热开水里一个多小时，最后把槟榔取出来时不时闻几下，连续几天之后，烟瘾就会大减。
也可以把1枚新槟榔钻无数个小洞，然后浸泡盐水3天，想吸烟时取出槟榔含在口中，吸几口槟榔中的盐水汁。如此反复半个月左右，再吸烟时就有恶心的感觉了。
2
用中药戒烟糖进行戒烟
取60克藿香、30克薄荷、30克甘草碾成粉末，用20克葡萄糖粉和15克白砂糖掺入拌匀，烟瘾来时就吃15克。
也可以用藿香60克、鱼腥草50克、地龙45克、远志45克、薄荷30克、甘草30克、白人参15克，加水煮30分钟后用小火熬，待原汁浓稠状时，加白砂糖200克和葡萄糖粉50克，再熬到丝状不黏手停火，趁热倒入表面涂有食用油的大瓷盘中，稍冷将糖分成若干小块，经常含服就能戒烟。
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可用于戒烟的中药饮品
再给戒烟者介绍一种既可以饮用，又可以燃吸的戒烟法。用茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果等泡水饮用，也可以戒烟。把上面几种药制成烟丝，卷成烟卷，进行燃吸也能戒烟。
戒烟效果因人而异，但不管怎样，只要能达到戒烟的目的，我们都不妨一试。