冰心原名谢婉莹，冰心是其笔名，源自王昌龄名句“洛阳亲朋如相问，一片冰心在玉壶”，是现代著名作家、翻译家和社会活动家，生于1900年，卒于1999年，享年99岁，被人们亲热地称作“世纪白叟”。她的终身不只为我国社会文化及妇女儿童工作作出了巨大的奉献，并且也在摄生之道方面，为咱们供给了有利的借鉴和名贵的启迪。
•在饮食中健康
在饮食方面，冰心有一套归于自己的准则，概括起来就是：有节有度素为主，不挑不剔把戏多。早餐通常一杯牛奶或一杯咖啡，外加一颗鸡蛋；中晚餐荤素不限，但却很有控制，一般主食以素为主，七八分饱即可；饭后再恰当弥补点生果、点心之类的零食和小吃。值得一提的是，冰心还遵循专家建议，坚持每天喝蜂蜜水，再每隔一段时刻吃西洋参的习气，这一点对她的身体保养必定含义非同寻常。另外，她还有个考究，就是不论吃什么，主要看自己的喜爱和口味，而并不刻意追求营养之调配。比方红烧肉、豆腐白菜和冬瓜等，都是她平常最爱吃的。冰心有平常喜欢喝茶的喜好，尤其是对家园的茉莉花茶情有独钟，这对出生茶叶之乡——福建的她来说，天然也就顺理成章、家常便饭了。
•在微笑中成长
热爱日子，心境舒畅。是冰心的重要的摄生诀窍之一。从小到大，不管什么时候，总是心胸灿烂，充溢自傲和热情。小时候，沐浴着大天然温暖的阳光和新鲜的空气，她四处玩乐、无所不往，是村里出了名的“野”孩子。成年之后，她更是把很多的精力和时刻，投身于写作之中。她也曾坦言：“对我来说，坚持健康的办法，不是讲营养，吃补药，而是一句话，‘在微笑中写作’”。晚年又心平气和，不急不躁，始终坚持良好的心境。即便遇到不顺心之事，也会很快在一笑而过之中荡然无存。用她自己的话来说，就是：“我除了留意饮食起居，常常漫步之外，还有4个字，那就是‘心境舒畅’。这也可以说是我龟龄的‘维生素’。”
•在旷达中沉着
一个人健康与否，不只取决于身体素质，更取决于心理状况。正如冰心所说：“善摄生者养内，不善摄生者养外”。受此影响，日子中的冰心不只内敛安静、低调谦和，并且淡泊名利、与世无争。文革中一家人被逼骨血相分，离乡背井，别离前往不同之地承受改造。遭受如此波折，可她仍能乐天知命，安然应对。后来回顾这段难忘的经历时，她用安静的口气写道：“这就是咱们的晚年，在精力和物质方面，都没有感到一点点的不足”。而正是这与世无争的安然与旷达，才让她在谈及龟龄经验时，说出如下内心之语：“我的确没有特别的摄生之道，就是性情旷达一点，从不跟人计较。生命的每一天都是新的，我说过，生命从八十岁开始。”
•在诙谐中淡定
存亡对每个人来说，尽管难以回避，但在日子中，怎么面对这个出题，则就因人而异、不尽相同了。晚年的冰心，对存亡之谈，显得分外漠然，她常说“存亡寻常事，从不行防止，但精力不行消除，永远留存。”乃至还在嬉笑怒骂和幽默诙谐之中，表现出无畏的乐观和沉着的淡定。有一次，她身体欠佳，热心的朋友请来气功师为她发功，一瞬间问她觉得凉吗？她应声道“不凉”。一瞬间又问热吗？她又回答说“不热”。尴尬之余，她总算不由得笑着圆场说：“你们别弄了，我不信佛，不信神，不信天主，只信我自个。”有记者问她最仇恨什么？她说：“最仇恨的是官场溃烂、为人霸道。”而谈及自己，则又坦率直言：“我是一无全部；从我身上无权可夺，无官可罢。”
•在恩爱中龟龄
在家庭日子方面，冰心和老公吴文藻，相濡以沫，同甘共苦，度过了幸福美满的终身。这不只因为两人在性情上情投意合，更重要的，也因为他们有着一起的喜好和喜好。那洋洋数百万字的译作《国际史纲》，正是二人在70年代初，相互协作、一起努力的结晶。其实，挑选这样一位情投意合的伴侣，也并不偶尔。早在青年时代，谈及人生大事时，父母便半开玩笑地说，他们并不想让自己的宝贝女儿，嫁给当官和当兵的。而冰心也立刻插嘴坦言，除此之外，她也不想嫁给文艺界之人。结果，最终就挑选了彬彬有礼的社会学家吴文藻。每逢谈及自己的摄生之道时，冰心总会满怀慨叹地说：“我不是依托营养，吃补药；而是夫妻恩爱，家庭和睦，知足常乐，我一向是在浅笑中写作而龟龄的。”
•在童心中不老
谈及童心，冰心曾在一篇文章中写道：“发现童心，赞许童心，自己也就‘还童’了，故有利延年。”可见，在童心与龟龄的关系上，她深谙其间之道。正是出于对真诚童心的无限向往和赞许，冰心才用浸透热情的笔墨，写下了比如《寄小读者》《再寄小读者》《三寄小读者》《小桔灯》等多篇家喻户晓、妇孺皆知的儿童文学作品。而在现实日子中，她更是对少年儿童充溢爱心、呵护有加。有一次，90高龄的冰心白叟，正在住院治疗，为了防止搅扰，医生还特意在病房的门上挂上“谢绝会客”的牌子。但当得知有一位9岁佤族小女子，在全国少年儿童绘画大赛中获奖时，白叟喜上眉梢，按捺不住激动的心境，仍然在病房中接见了这位心爱而了不得的小女子。正是因为其常常和孩子们相处，才在很大程度上成果了她的童心不老。（逯富红）