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畅通经络有妙招

轻揉耳轮通肾气

双手握空拳,以拇指、食指沿耳 轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮 充血发热。中医认为全身精气有各 脏器收集后交肾来保存,肾开窍于 耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按 摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身 穴位。

梳头促进血循环

用手指或木梳从额 头前至枕后,从两侧的 颞部至头顶进行“梳头”, 每回50~100次,以晨起 梳头为最佳。人体各条 经络都汇聚于头部,梳 头时要经过眉冲、通天、 百会、印堂、玉枕、风池等 近50个穴位,对这些穴 位进行如同针灸的刺 激,可以促进头部血流, 疏通经络。

莲花坐活动韧带

坐时,屈左腿,将左 脚的脚背放在右大腿的 腹股沟处,双手放在左 膝盖上,轻柔地做上下 弹性运动数次,使之接 触地面;然后换右脚。坚 持运动能有助于活动人 体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌 肉得到充分伸展,保持经络畅通。

五宇调息通五脏

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼 气,默念:嘘、呵、咽、吹、呼字,不要 出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对 肝,呵对心,咽对肺,吹对肾,呼对 脾。这是利用调节呼吸来调匀气息, 疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝 明目,常念“呵”可以泄心火等,长久 坚持,会有一定作用。

薄荷茶昧疏经络

取干薄荷叶15克,绿茶3克, 冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍 凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或 把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲 入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄 荷和苹果薄荷,昧苦辛,有健胃、通 络之效,但薄荷性凉,不宜久服。

老丝瓜引导经络

老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研 成细末,每次10克,用热水过服。老 丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借 老丝瓜气来导引人体经络,使气血 通顺。 (萧旭)

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