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秋冬进补不当 容易“上火”引起干燥性皮炎

  中秋过后,便进入了人们常说的“秋冬进补”的最佳时节。俗话说“秋冬进补,春天打虎”,中国人自古就有在秋冬季节进补的养生习俗。因此,很多人都选择在这个时候进食一些温补的食物,一则调理身体,二则为即将到来的寒冬储备能量,提高免疫力。

  但是,有中医专家则认为,“秋冬进补”的养生习俗在物质丰茂的今天应该作出一些修改。因为秋冬是个干燥的季节,此时进补不当,容易引起体内“火”过剩,引起皮肤的瘙痒。这就是秋冬季节多发的乏脂性皮炎,亦称干燥性皮炎。

  指导专家:广东省中医院皮肤科 廖列辉 主任医师

  记者 梁婉玲 通讯员 吴远团

  秋冬需防皮肤油脂流失

  廖主任对记者说,秋冬季节干燥,人体水分流失较多,人体皮肤皮脂分泌减少,皮肤的屏障保护功能减弱,就容易得乏脂性皮炎,最明显的症状就是小腿、手肘这些部位都有白花花的皮屑,甚至长满小红疹。

  乏脂性皮炎,顾名思义,就是皮肤缺乏油脂,干燥,尤其是我们的皮肤表层。人体的皮脂腺会分泌脂肪,在皮肤表层形成一层保护膜,防止水分流失。廖主任解释:中医认为,“不荣则痒”,也就是说如果我们的皮肤缺乏营养,即缺乏油脂润泽就会瘙痒。

  乏脂性皮炎有几大症状,包括皮肤干燥、瘙痒、抓痕、血痂以及脱屑,其中瘙痒尤为突出,而且瘙痒也是该病突出的早期症状之一。“由于天气冷导致皮肤汗腺和皮脂腺收缩,皮肤会干燥脱屑。很多人还因为皮肤脱屑,皮屑掉在床单上‘冤枉’床单不干净,其实这就是乏脂性皮炎。”

  以往,小孩和老人都属于乏脂性皮炎的高发人群,这是因为小孩的皮脂腺还没发育成熟,而老年人由于身体激素的原因,导致皮脂腺分泌减少。

  过度强调清洁的洗涤反而损伤皮肤

  “然而,现在这种疾病却变得非常普遍,这与现在我们的生活环境中充斥的大量化学用品有关。人们过度强调清洁,甚至过度洗涤,直接导致了洗涤类化学物质的频繁接触。”廖主任指出,尤其是时下品种越来越多、分类越来越细的洗涤用品,更是皮肤粗糙、瘙痒的一大“杀手”。

  一般家庭常见的洗涤用品有洗衣粉、洗洁精、洗发水、沐浴露等,含有化学酸碱、生物碱、发泡剂、脂肪酸、蛋白酶等有机物,其中的酸性物质可以吸收皮肤组织中的水分,从而使蛋白质凝固变性。洗涤用品中所含阳离子、阴离子表面活性剂,能除去皮肤表面的油性保护层,进而腐蚀皮肤,对皮肤的伤害也很大。

  因此,在日常生活中须接触洗涤用品时,尽量戴上手套,工作完成之后及时涂抹一些护肤润肤化妆品。

  衣食住行都可能诱病

  除此以外,人们的衣、食、住、行四大方面,都对皮肤的油脂有直接或间接的影响,甚至最终导致乏脂性皮肤的发生。

  衣 时下衣服种类繁多,用料亦是多种多样。化纤、尼龙等面料取代以往常用的纯棉成为衣物的主要成分,“这种情况不仅发生在我们的外衣上,甚至是贴身的内衣都难觅纯棉了。而事实上,纯棉才是对皮肤最好的”。

  食 现在人们普遍追求食物的口感,香辣的、煎炸的,甚至不少人在秋冬季节大量进食一些补气、补血的食物,以期达到“秋冬进补”的效果。然而,廖主任则认为,现代人营养丰富,甚至过剩,并非每个人都需要进补。“气有余便是火”,即补气、补血过多便成了火,而“燥胜则痒”,这也是上火、燥热容易引起皮肤瘙痒的原因。

  住 秋冬季节,尤其是冬季,因为天气寒冷,不少人会在家里使用暖气或电热毯,这些都会直接导致皮肤水分的减少,形成干燥、瘙痒。

  行 一些老年人从家乡随子女来到大城市居住,对异地气候的不适应,水土不服,亦可能诱发乏脂性皮炎。

  确诊后应降低洗澡频率

  “针对以上提及的各种致病原因,我们知道干燥的天气是无法改变的,但其他致病原因则可以有针对地预防。”廖主任指出,“尤其是洗澡时间不能过长,温度不能过高,尽量使用一些温和的沐浴用品。如果确诊患上乏脂性皮炎,最好要减少洗澡频率,如果是轻度乏脂性皮炎患者,可以咨询医生使用一些乳膏剂,洗澡后在瘙痒皮肤部位抹一些油脂;如果病情较重,比如乏脂性皮炎伴有发热症状,应到医院就诊,在医生的指导下用药。”

  另外,衣物尽量选择纯棉的物料;少用暖气和电热毯,在暖气房间里可以放置加湿器,以增加房间的空气湿度。饮食方面,应根据自身的状况适当食用一些清润的食物,如石斛、沙参、玉竹、百合等;若肝火重、血热的人群则可试用夏枯草、溪黄草、菊花、鸡蛋花等;还要注意少食刺激性的食物,如辣椒、酒、浓茶、咖啡等;切忌盲目进补。

  带“松”字药膏

  可不能随意涂

  有的人患上乏脂性皮炎后,就会自己在家涂抹用激素制成的外涂药,没想到不但没有止痒,反而诱发了感染。因为长期外用激素可以产生依赖,甚至演变成激素依赖性皮炎,因此不能乱用带“松”字的药膏。

  对于皮炎用药应把握好几点原则,一是分析病因,对症选药。二是观皮疹特点,选合适剂型。三是看病变部位,选合适药物。如果面部突然出现弥散性红斑、红血丝、丘疹、小脓疮、脱皮等,并且自我感觉瘙痒、发烫、灼痛,要及时到正规大医院就诊。

  秋冬干燥可用中药调理

  百合:秋燥合并失眠、多梦

  中医认为百合味甘,微寒,能润肺止咳、清心安神。

  百合煮粥是最常用的“抗燥”方法:取百合30克,洗净切碎,糯米50克,加水400毫升,同煮至米烂汤稠,加冰糖适量,早晚温热服食。

  此粥不仅具有润肺止咳的作用,还可宁心安神,适合秋燥所致的皮肤干燥、干咳、便秘者食用,失眠、多梦者尤为适宜。

  石斛:秋燥且视力不佳

  石斛味甘,微寒,具有养胃生津、滋阴除热的功效,对秋燥伤津所致的口干口渴、咽干唇燥有较好的防治作用。另外,石斛具有明目作用,可治疗视力减退。因此,近视、远视、轻度白内障患者若出现秋燥时可取石斛与菊花同煎代茶饮。因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用,因此在煎的过程中应先煎石斛30分钟,再放入菊花煎5~10分钟。

  石斛常用量为6~12克,大剂量可抑制心脏和呼吸、降低血压,因此切勿擅自加剂量。

  玉竹:糖尿病合并秋燥

  玉竹具有滋阴润肺,养胃生津的作用。对秋燥所致的肺阴受损、肺燥咳嗽、干咳少痰以及胃热津伤、咽干、口渴等症均有较好的防治作用,且本品具有补而不腻、养阴而不敛邪的优点,因此,秋燥患者合并感冒时,可以用玉竹。常用量为10~15克,水煎代茶饮,也可与大米一起煮粥食用。

  最后提醒大家的是,上述药物均为滋阴润燥之品,易助湿邪,凡脾虚有湿、阴寒内盛、咳嗽痰多或咳痰清稀者均不宜服用。 (刘芳芳)

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