说到养生,很多人的第一反应就是吃点好的,补补身子。其实,“补”未必人人皆宜,“泄”也是一种养生。
在社会学中,有一种社会安全阀理论:每个社会都存在一类制度或习俗,充当“安全阀”。当社会蓄积的不满情绪太多时,“安全阀”就会打开,把这些社会负面情绪宣泄出去,达到维护社会稳定的效果。
人体也需要类似的“安全阀”,把那些生理的、心理的或两者兼有的不良因素排泄出去,调节身心平衡,维护人体健康。
有生理之“泄”, 如打喷嚏、流眼泪、吐痰、出汗、呼气、大小便等。体内毒素、细菌、病毒等有害物质,都可以从这些渠道发泄出去。所以当妈妈的会不厌其烦地强调,平时要多喝水,常吃粗粮和粗纤维食物,定期洗澡理发,勤换洗衣物……
有心理之“泄”,如写日记、聊天、唱歌、旅行等。悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心绪,可以从这些渠道发泄出去。小时候考试难,长大了找工作、买房难,老了以后养老难……于是“压力山大”的中国人每年要喝掉一个青海湖的白酒,KTV里总是歌声嘹亮。
最后,还有生理心理交融之“泄”,欢笑、痛哭、性生活均是。“笑一笑,十年少。”开怀大笑不但抒发愉悦心情,还能锻炼面部肌肉;声泪俱下不但宣泄悲痛伤感,还可释放泪中毒素;适度性生活不但增进双方的浓情蜜意,还可增强内分泌系统,提高免疫力。