我们常说：“心态决定一切。”中医理论就认为，不同的心态在很大程度上决定着一个人的健康状况，养生不仅是养身，更是养心。
七情影响脏腑
人是有情绪的动物。中医里把人的各种情绪细分为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，统称为“七情”。古代医学家认为，这七情是人体内五脏之气活动的表现。
人们的情绪是不断变化的，当这种变化太过突然、强烈或持久，超过了人们身体的承受能力，就会使人体脏腑阴阳气血失调，引发疾病。由于七情源于五脏之气，当脏腑气血功能出现问题，也会导致七情活动的异常。例如大怒会伤及肝气，反过来，肝气受到损伤的人，容易大发脾气。
七情是人体内部产生的，通过影响人体内部脏腑的气血运行来使人体生病。这与人们因外部感染病菌、邪气而生病的情况有所不同，病因出在内部，损伤的也是内部脏腑，故名“七情内伤”。
七情对各脏腑的影响程度是不同的，例如恐惧会伤及肾气，而忧愁会对肺气不利。由于人体是一个有机整体，对某脏腑的影响可扩散到其他脏腑。比如郁怒伤肝后，肝气横逆，又会影响到脾胃，出现脾胃方面的不适。
七情损伤脏腑的情况，以心、肝、脾三脏的损伤及气血失调较为多见。心是主血脉藏神明的，肝则是藏血主疏泄的，脾主运化气血，是气血生化的源头。三者都与气血运行关系紧密，一旦七情内伤导致气血失调，就会受到相应影响。
七情影响气机
人体内有先天之气和后天之气，这些气的运动过程称为气机。七情会直接影响气机，使人体出现种种不适。
怒则气上，大怒后肝气会横逆上冲，血液也会跟着一起往头顶涌。这时会出现头、眼睛胀痛或面红耳赤甚至昏倒、呕血的情况，并且肺部也会遭殃，出现气喘、咳嗽的情况。所以说“被气到吐血”是真的有可能发生的。
忧、思、恐、悲、惊等五情，也会对气机产生不同的影响。悲忧则气郁、气消，忧愁、悲哀过度，肺气抑郁，表现为乏力气短，意志消沉；思则气结，思虑过度会影响到脾，表现为消化能力下降，没有食欲；恐则气下，恐惧会伤肾，表现为面色苍白、大小便失禁等；惊则气乱，突然受惊，心无所归，神无所依，惊慌失措。
喜则与其他六情不同，可能会对身体健康产生有利的影响。喜则气缓，健康的气机会更加顺畅，不健康的气机会涣散。不过喜悦过了头或是来得太突然、太强烈，缺少心理准备，轻则注意力无法集中，重则出现失神、狂乱等状况。范进中举后发了疯，便是一个典型的例子。
七情影响脏腑和气机，反映了古代医学家关于心理因素对生理健康的看法。七情变化过度，心理不健康，健康的身体容易生病，已经生了病的，病情可能会加重。反过来，七情和谐，心态平和，有助于人们维持健康或是从疾病中康复。因此，很多养生方法中都会强调，想要健康长寿，离不开一个好心态。