中医讲究辨证施治，不同体质的人，所用的保健方法也不同，比较常见的两种体质就是阴虚和阳虚。那么，普通人应该如何判断自己到底是阴虚体质还是阳虚体质呢？国际营养师张劲翀教了一个小方法——数数指甲上的“小太阳”（即指甲盖上白色的半圆）。
张劲翀介绍，中医所说的阴虚，是指精血津液亏损，体现为五心烦热，午后潮热，盗汗，舌红少苔等。阳虚则是指肌体功能减退，体现为畏寒肢冷，面色苍白，脉沉无力等。
作为普通人，很难根据上述定义确定自己到底属于阴虚还是阳虚。除了看中医之外，可以通过自我观察手指来划分。
张劲翀表示，在中医里，手脚是阴阳交汇之处，指甲上白白的一片“小太阳”就能反映出身体的阴阳状况。
中医认为，肺经气血起于中焦胃部，出中府、云门最后到达大拇指指尖少商穴。一支脉从列缺穴分出，到达食指末端商阳穴，由此接大肠经。因此，少商穴和商阳穴这两个穴位都是阴阳二经脉气血交换之地。两个指甲处的小太阳就反映了两经脉的阴阳水平。同理，其他互为表里的经脉也分别交汇于中指、无名指等处。
通常，同名穴位关联。如同为太阴的肺经与脾经关联于拇指；同为阳明的大肠经与胃经关联于食指。而中指关联心包与神志，无名指关联内分泌。一般情况下，小指没有“小太阳”，如果有，多为热症的表现。
一个健康的人，小太阳的数量应该为8～10个。大小应该占指甲1/5的面积，颜色为白色。如果“小太阳”的数量多面积大者多为阴虚，数量少面积小者多为阳虚。