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主动出汗才养生

同样是出汗,天气炎热时,被动出汗照样能让人大汗淋漓,为什么就不如主动出汗好呢?专家解释,不管是因为炎热而出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节.出汗后不仅让人感觉很舒服,还能起到以下作用:

排出毒素 专家表示,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出.还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

控制血压 高血压是一种由于血管内径变窄、变硬.单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管.加速血液循环,增加血管壁弹性.达到降低血压的目的。

促进消化 不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香,神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。

防骨质疏松 不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,专家指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失.钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,主动出汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

护肤美容 总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔.达到美容护肤的功效。

减肥 当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。 (薛钢/荐)

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