《红楼梦》栩栩如生地刻画了众多命运多舛的人物。以贾府的社会地位和物质条件，自然是极其讲究生活方式的，但是在同样的生活环境中，有的人却“从会吃饭起就吃药”，早夭的也不少。然而，被尊称为“老祖宗”的贾母，却活至耄耋之年，享年83岁，实属高寿。
她的长寿法其实很简单，适合每一位老人，以下就是红楼贾母养生妙术。
第一，节制饮食。贾府佳肴美味经岁不断。然而，美食当前，贾母不贪吃，只是“浅尝辄止”。她不贪食、不偏食，对食物的寒热属性也很注意，她特别注意避免油腻，并定期吃斋，适时饥饿。儿媳们给她送上螃蟹馅儿的饺子时，她说：“这会子油腻腻的，谁吃这个。”而对于刘姥姥从乡下带来的瓜果蔬菜，她却特别喜欢。
第二，与小辈共乐。贾母从不摆“老祖宗”的架子，喜欢亲近小辈，因为小辈血气旺、乐事多，这样使得她的性格豁达开朗、慈悲敦厚。她“虽年高，却有兴头看戏”，“喜热闹戏文”，还与儿孙们猜灯谜取乐。
第三，心气平和。贾母无论是对下人还是对刘姥姥那样的穷亲戚，都是和颜悦色、说说笑笑，很少有动肝火的时候。宝玉被贾政打了，她很气恼，训斥—了贾政，又佯装要走，但是事情过去了，也就淡忘了。古人说：“百病生于气也。”又说：“修性以保神，安心以全身。”这是养生的最高境界。
第四，不分心劳神。贾母是贾府的“老祖宗”，但她对钱及权势看得很淡，不抓权、不唯我独尊。贾府的巨细诸事，她一概放手让王熙凤去掌管，自己落得无事一身轻。这是一种淡泊的心态。