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午睡赶跑“夏打盹”

一到夏天,人们总感觉昏昏欲睡,一点精神都没有。“夏打盹”在医学上被称为夏季倦怠症。现代医学认为,夏季气温升高后,皮肤血管和毛孔扩张,皮肤血流量会大增,供应大脑的血流量就会减少。大脑为了自保,就会降低兴奋性,人就易产生困倦。此外,由于新陈代谢的速度也会加快,对氧的消耗也大增;大脑在缺氧的环境下工作效率就会降低,从而使人体感到困乏疲倦。

对于夏日经常感到困倦的人来说,中午小憩是个不错的办法。按照中医子午流注的观点,11-13点为午时,此时气血流注心经,为人体“合阳”之时。中午适当小憩便可使大脑得到休息,气血得以回流,从而迅速消除疲劳症状。因此可以说,午睡是必要的。

此外,还可以通过饮食来调节“夏打盹”的状况。“夏打盹”与脾的关系十分密切,平时可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物。如山药薏米粥、莲子粥、扁豆荷叶茶等,都有清热化湿的效果。胃口调理好,就会精神百倍,也就不容易打瞌睡了。

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