一到夏天，人们总感觉昏昏欲睡，一点精神都没有。“夏打盹”在医学上被称为夏季倦怠症。现代医学认为，夏季气温升高后，皮肤血管和毛孔扩张，皮肤血流量会大增，供应大脑的血流量就会减少。大脑为了自保，就会降低兴奋性，人就易产生困倦。此外，由于新陈代谢的速度也会加快，对氧的消耗也大增；大脑在缺氧的环境下工作效率就会降低，从而使人体感到困乏疲倦。
对于夏日经常感到困倦的人来说，中午小憩是个不错的办法。按照中医子午流注的观点，11-13点为午时，此时气血流注心经，为人体“合阳”之时。中午适当小憩便可使大脑得到休息，气血得以回流，从而迅速消除疲劳症状。因此可以说，午睡是必要的。
此外，还可以通过饮食来调节“夏打盹”的状况。“夏打盹”与脾的关系十分密切，平时可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物。如山药薏米粥、莲子粥、扁豆荷叶茶等，都有清热化湿的效果。胃口调理好，就会精神百倍，也就不容易打瞌睡了。