“盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年。”这里的“怡”，意思是“生命”或曰“身体”。解得通俗一点，“养怡之福”就是“保养身体的办法得当”。什么办法才算得当呢?
老年人肌肤空疏，表卫不固，极易伤风感冒。过去中医视寒风为贼，语曰“贼风虚邪”，更是不可忽视的。不管何种季节，饮食都是要注意的。少食辛辣，多食青菜、萝卜、水果，以优化体内营养物质和酸碱度的平衡。一味强调营养，未必是好办法，一旦营养过剩，弄不好还会滋生某些“富贵病”。这不乏前车之鉴。现在提倡旅游，提倡适当体育锻炼，这有利于振奋精神，增强体质，可以动致静，实为养生要义。“养怡之福”还包括了心理健康问题。“息其怒，静其心，安其神”，也是养生不可或缺的重要内容。