立夏之后，天气变得越来越热。不少人习惯打开空调防暑，不料却患上“寒包热”型感冒。专家建议，初夏时节缓开空调，适度进行耐热训练，有利于安然度夏。
初夏时节气温还不太高，昼夜温差比较大，此时可进行耐热训练。一是可通过有意识锻炼增强耐热能力，每天早晚散步、跑步约一小时，使人体出出汗；二是在气温开始偏高时，尽量少用或不用电扇、空调。随着温度逐步升高，先用电扇降温，待．到室外气温升高到30摄氏度以上、室内气温超过28摄氏度时再启用空调。随着热耐受力不断增强，人进入高温环境时的不适感会明显减轻，也不易患感冒。
出现“寒包热”症状后，应先喝热姜汤或盖被子发汗，散走身体表面的风寒，再喝藿香正气水和感冒药配合治疗。