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心理压力使然 别太当回事

    有一次,英国著名剧作家、诺贝尔文学奖获得者萧伯纳在前苏联访问时,遇到一个莫斯科小女孩,她长得聪明伶俐,十分惹人喜爱。于是,萧伯纳停下脚步,与她闲谈起来。小女孩很活泼,一点也不惧生,她与萧伯纳玩得十分愉快。

    过了许久,萧伯纳决定离去,临别时,他得意洋洋地对小女孩说:“请回去告诉你妈妈,今天和你玩的是世界上有名的剧作家萧伯纳。”萧伯纳原以为,当小女孩得知自己是名人时,一定会感到非常荣幸,甚至高兴得跳起来。谁知,小女孩听后不仅没有表现出仰慕的神情,而且眼神中还有几分不以为然。她昂起头,学着萧伯纳的口吻说:“也请你回去告诉你妈妈,今天和你玩的是莫斯科的小姑娘娜塔莎。”

    萧伯纳错愕不已,顿时为自己的失言感到十分羞愧。事后,萧伯纳作了深刻反省,他说:“一个人不论取得多大的成就,都不能自夸,对任何人都应该平等相待,要保持谦虚。这就是那位小姑娘给我的教育,她是我的老师。”

    萧伯纳善于自我反省的精神给世人留下了一段美好的佳话,同时也给我们带来了深深的启迪,那就是做人不能太傲慢,太自以为是。
 

    “医生,我离不开手机了,只要有一会儿不带,做什么事都心神不宁,有时手机放在包里,隔几分钟就想掏出来看一眼,总觉得在响,其实根本没人打电话来,这是不是大家常说的手机依赖症啊?”26岁患者小孙紧张地说。

    和小孙有类似体验的上班族并不在少数,这种手机幻听的情况正困扰着很多人。手机幻听往往是由于特殊工作所产生的副作用,是工作应激所诱发的,偶尔出现,并不影响个体的精神健康和学习工作。但如果频繁发生,并且严重地干扰到正常生活,就要考虑是否患上了强迫症。

    手机幻听现象主要分布在销售、咨询、管理、媒体等频繁使用通讯工具的群体内,他们工作时间不固定,没有明确的工作时间和休闲时间界限,往往在铃声响起后,就需要他们立即投入工作。长此以往,他们内心的期待心理处于一种“待机状态”,强烈的心理暗示就会诱发幻听。这种对高科技产品过分依赖所造成的强迫症,正是个体对来电的渴望所导致的心因性听觉错误,这在生活的其他方面也可以找到鲜活的例子,比如在就业高峰,不少求职者就会陷入幻听的行列;而正在谈恋爱的人,也会因为渴望对方的来电,反复出现幻听现象。

    手机幻听不属于幻听症。在医学上,幻听症是精神分裂症的前期症状,而手机幻听只是一种强迫症的表现,表现为一种高度的精神紧张,需要反复地查看自己的手机,明知毫无必要,但不如此则于心不安,以致疲劳不堪、痛苦不堪。这也是身体的潜意识在发出信号,提示个体,需要给心理减压。

    虽然许多人都出现过手机幻听的现象,但真正为此到医院门诊求助的人并不多。一般人们会有意识地将手机停用一段时间,如同拒绝看电视和上网一样。但“冷藏”手机并不是解决问题的根本途径,重要的是采用正确的方法来释放内心的压力。

    在减压的过程中,需要个体采用与自己相适应的方法:

    走一走:到野外郊游,到深山大川走走,散散心,回归自然,荡涤一下心中的烦恼,清理一下浑浊的思绪,净化一下心灵尘埃,唤回失去的理智和信心。

    比一比:与同事、同乡、同学、好友相比,虽说比上不足,但比下有余。及时调整心态,以保持心理平衡。不因小败而失去信心,不因小挫而伤锐气。

    放一放:如果不是急事大事,索性放下不去管它,过几天再说,或许会有个更清晰的认识,更合理周密的打算。

    乐一乐:想想开心的事、可笑的事,或拿本有趣的书,读几段令人开怀大笑或幽默风趣的文字。

    唱一唱:唱首优美动听的抒情歌,一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆,引发你对灿烂未来的憧憬。

    让一让:人生如狭路行车,该让步时姿态高些,眼光远点,不在一时一事上论短长。让人一步,海阔天空。

    胡熠

    相关链接:

    你有没有患上“手机幻听”?

    如果下列问题一半以上回答是肯定的,那你可能已患上了手机依赖症:

    1、你是否总把手机放在身上,没带就感到心烦意乱,无法做其他事情?

    2、当一段时间手机铃声不响,你会不会感到不适应并下意识地看一下是否有未接电话?

    3、会不会总有“手机响了”的幻觉,甚至常把别人手机铃声听做自己的。

    4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?

    5、你是否经常下意识地找手机,不时拿出手机看看?

    6、你是否经常害怕手机自动关机?

    7、你晚上睡觉也开着手机吗?

    8、当手机经常收不到信号,你会不会感到焦虑和无力,脾气也暴躁起来?

    9、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现。
 

    好的感情不是一味的单向付出,而是我在努力的同时也能收到你的回应;不是我为你改变许多,而是每一天都甘愿为对方做更好的自己;不是两个人互相捆绑,而是两个人一起去看更多更精彩的世界。

    人生悲哀的,不是昨天失去的太多,而是沉浸于昨天的悲哀之中,忘记了前行的路。

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