研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，机体会分泌出成分复杂且具毒性的物质，经常生气的老人生病的风险远远高于不爱生气的老人。以至于有人认为“生气等于自杀”。因此，爱生气的人很难健康，更难长寿，而提高情商，有助于抵制生气。
研究人员建议，生气的时候要善于解脱自己，及时调整心态。控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。人的情商能力概括为五大能力。第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识，有人管他叫做情绪觉知。第二，要妥善的管理自己情绪的能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化难以控制。第三，自我激励能力。第四，认识他人情绪的能力。不仅是控制自己情绪，还要看他人的情绪。从别人生气的模样看到自己的影子。第五，人际关系处理能力。