同样跑1000米，有的人能轻松地跑完，有的人却觉得特别累，除去体能素质的差别，还和性格有很大关系。
美国哈佛大学运动心理学家帕斯特博士认为，不论是短暂或长期的运动，都会产生显著的心理效果。许多人做运动不能持之以恒，主要是因为选择的是适合自己体能，但不适合自己性格特征的运动方式。各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质作为基础。因此，对自己性格缺陷不满意的人，可以选择不同的运动，有针对性地进行体育锻炼，以此弥补心理缺陷，培养健全的个性。
帕斯特博士认为，急躁、易怒的老人应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车等需要耐心的项目。这类体育活动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。